1. Zapamtite komplimente. Svaki put kad vam netko udijeli kompliment, zapamtite ga i zapišite u dnevnik. Čitajte ih ili ih mentalno ponavljajte svako toliko da vam uđu u podsvijest ili kad si trebate podići samopouzdanje.

2. Prekinite 'razgovor' s masnim tkivom. Negativni komentari koje upućujete svom tijelu samo će vas činiti nesretnijima i jadnijima. To je kao da imate psihičkog nasilnika u glavi. Misli koje uputimo sami sebi nisu izvan naše kontrole, uz malo truda i svjesnosti, možete se prestati „šamarati“ grubim riječima. Svaku grubu misao zaustavite u začetku i preoblikujte – primjerice, onako kako biste to rekli dragoj prijateljici.

3. Vi ste cjelina. Usmjeravajući se isključivo na izgled, često zaboravimo da smo cjelovito biće koje se ne sastoji samo od kože i mesa. Ne zaboravite da privlačnost i ljepota jednako izviru i iz karaktera i osobnosti, smisla za humor i inteligencije.