Kako osvijestiti nošenje maske? Tijekom dana što češće se zapitajte: Ponašam li se onako kako se osjećam? Kad se javi loš osjećaj, prisjetite se je li sličnih osjećaja bilo u djetinjstvu. Pokušajte povezati dinamiku obiteljskih odnosa i problematičnih odnosa u sadašnjosti. Svjesno odbacite ponašanje koje podržava masku.
MASKA DOBROTE
Kako bi od drugih dobila pažnju i ljubav, osoba s maskom dobrote ima potrebu stalno biti na usluzi, pretjerano popuštati i tolerirati, prikazivati se uvijek dragom, ljubaznom i podložnom. Prikazujući se slabijom nego što jest, osoba s maskom dobrote često je sklona stvaranju ovisničkih odnosa u kojima traži da je netko zaštiti ili da se pobrine za nju. S druge strane, maska dobrote može rezultirati i osjećajem superiornosti jer se osoba doživljava boljom i moralnijom od drugih. Može dovesti i do kroničnog razočaranja životom i upornog prebacivanja odgovornosti za svoje ponašanje na druge. Okrivljujući druge za vlastitu nesreću, maska dobrote jača, a ispod nje gomila se očaj i pomanjkanje inicijative za sređivanje vlastitog života.
MASKA MOĆI
Osoba s maskom moći doima se izrazito samopouzdanom i neovisnom, a osjećaj moći postiže kontrolom i agresijom. Život smatra borbom i idealizira snagu, kompetenciju i herojstvo naspram nježnosti, pažnje i bliskosti. Maska moći pod svojom tvrdoćom skriva dječji osjećaj bespomoćnosti koji isplivava kroz strah od onih koje osoba doživljava potencijalno moćnijima od sebe. Osjećaj sigurnosti i samopouzdanja temelji se na potrebi za pobjeđivanjem i neprestanim potvrđivanjem dominacije, a slabosti i potrebe koje uključuju druge ljude kao da ne postoje. Maska moći zapravo slabi realne kapacitete i realnu snagu osobe jer je nemoguće stalno pobjeđivati i treba uložiti velik psihički napor u održanje takve lažne slike.
MASKA POPULARNOSTI
Maska popularnosti želi poručiti: tražen(a) sam na sve strane, svima sam super, svi me hoće za sebe. Bez obzira na to što osoba s maskom popularnosti možda zaista ima širok krug prijatelja i poznanika, maska je tjera da se svidi baš svima, što je nemoguće. Kao i kod svake maske, i ispod ove se krije upravo ono suprotno – osjećaj usamljenosti i neželjenosti. Stvarajući privid omiljenosti od širokog kruga ljudi osoba stječe lažan osjećaj vrijednosti koji je ovisan o pogledima i divljenju drugih. Kad takvog „goriva“ manjka, povlači se u sebe, izolira se i vida svoje rane u samoći.
MASKA NEDODIRLJIVOSTI
Osobe s maskom mirnoće, distanciranosti ili nedodirljivosti često se doživljavaju psihički ili duhovno superiornima. Zapravo je posrijedi bijeg od prisnosti, izdizanje iznad osjećaja, odavanje dojma neranjivosti i nedostižnosti. Ova maska veliča držanje po strani i iluziju vlastite nepovredivosti, a ispod nje kriju se očaj i mrtvilo koji ubijaju ambiciju i sposobnost ulaska u neposredne i iskrene međuljudske odnose. Kod osoba s ovom vrstom maske suočavanje s vlastitom „dodirljivošću“ zahtijeva dosta hrabrosti jer su osjećaji gotovo sasvim poništeni distancom koja je stvorena između unutarnjeg i vanjskog svijeta.