Mnogi ljudi robiju navikama, ostaju zarobljeni u zoni komfora, plašeći se da pređu granice, rašire krila i budu svoji. Strah od neuspjeha, naglih promjena - sve ovo je prirodno. Čini li vam se ponekad kao da živite život kao u filmu 'Beskrajan dan'? Posao, kuća, vožnja djece u školu, spremanje večere? Je li vaš svaki dan gotovo identičan jučerašnjem? Ukoliko želite u vaše dane unijeti više vedrine, radosti i privući pozitivne događaje, potrebno je preuzeti odgovornost i živjeti svjesno. Evo kojih 7 stvari vam u tome mogu pomoći.
1. Počnite tako što ćete reći samima sebi da zaslužujete više. Život će postati mnogo zanimljiviji. Postanite svjesni svojih sposobnosti, postavite granice kako na poslu tako i u obitelji. Osmislite poseban ritual za sebe i držite ga se nekoliko tjedana. Pratite jednostavna pravila i uskoro možete očekivati lijepu promjenu.
2.San je neophodan za zdravlje. Ako iz nekog razloga ne spavate dovoljno, vrijeme je da to promijenite. Zapamtite, umjesto da noću nadoknađujete slobodno vrijeme ili radite planove za sutra, bolje je da se naspavate. Kada jutro započnete odmorni i svježeg uma, osjećat ćete se mnogo bolje, lakše se borite sa stresom, poboljšava se koncentracija i pamćenje. Kvalitetan san nije samo bitan za zdravlje, već i za snagu, motivaciju i kreativnost koje su važne za ostvarenje željenog.
3.Razmislite o meditaciji i prakticiranju zahvalnosti. To će vam pomoći da promijenite raspoloženje i da se osjećate smirenije. Ujutro odvojite malo vremena i zahvalite se na svemu što imate. Pronađite tople riječi za svoje najmilije. Ljudi se brzo naviknu na dobro, uzimajući to zdravo za gotovo. Ali zahvalnost prema vašim voljenima će ojačati svaku vezu i učiniti vaš obiteljski život mirnijim.
4.Volite svoje tijelo i brinite o njemu. Kada svom tijelu pružate pažnju i ljubav, ono će vam dvostruko vratiti. Ako želite dug i zdrav život, onda ne možete vrijeme provoditi na kauču. Vježbanje je izuzetno važno za imunitet i zdravlje, ali i da se nosite sa životnim turbulencijama. To ne znači da trebate dizati utege, trčati maraton ili raditi naporan trening svakog dana. Za početak je dovoljno da šetate prirodom, radite pilates ili jogu, uređujete vlastiti vrt... Važno je samo da pokrenete svoje tijelo, jer to zaista može promijeniti život na bolje.
5. Pokušajte se tuširati i hladnom vodom. Hladna voda može okrijepiti vaše tijelo, pozitivno utjecati na vaše misli i osnažiti volju. Važno je da postepeno unosite hladan tuš kako bi odgovarao vašem organizmu.
6. Pronađite neku novu aktivnost. Stalno tražite način da se zabavite, proširite vidike, čitajte nove knjige. Ako nemate vremena za čitanje, uključite audio knjigu i slušajte dok se odmarate. Također, možete ponijeti slušalice sa sobom i na putu do posla i pauzi slušajte barem jednu knjigu svakih nekoliko dana.
7. Napravite listu ciljeva i želja. Ne zanemarujte svoje snove, jer nikada ne znate koji se može ostvariti. Sve ih zapišite i čuvajte, kako bi vas motivirali i potakli da radite na njihovu ostvarenju. Snove o putovanju na nova mjesta, učenje stranih jezika, razni tečajevi... Svaki dan ponovo pročitajte listu, zabilježite što se već ostvarilo i što se može učiniti bez odlaganja. Analizirajte svoje postupke. Zapitajte se prije spavanja što ste danas učinili da biste se približili ostvarenju svojih ciljeva. Počnite živijeti svjesno i tada ćete sigurno postići sve što želite.