12 AFIRMACIJA ZA SMIRIVANJE ANKSIOZNOSTI: Smanjite uznemirenost i oslobodite se negativnih misli

Simptomi anksioznosti su neugodni, a ako dugo traju, vrlo nepovoljno utječu na kvalitetu života, stoga je važno obratiti se stručnjaku kako biste krenuli s odgovarajućom terapijom, a afirmacije vam mogu služiti kao dodatna pomoć

Shutterstock

Kada u potpunosti prihvatite afirmacije koje ponavljate, dolazi do velike promjene, jer ako sebe bodrite na taj način, jačate samopouzdanje i vlastitu moć. Svakodnevno izgovarajući afirmacije, usklađujete svoje misli, emocije i postupke, postupno stvarajući stanje unutarnjeg mira. Riječi u nastavku pomažu vam da se usidrite, opustite i shvatite da je strah samo u vašem umu. Izgovarajte ih netom nakon buđenja kao i prije spavanja, a pritom se možete gledati i u ogledalo

1. Siguran/sigurna sam i zaštićen/zaštićena u sadašnjem trenutku.

2. Odlučujem se osloboditi svih briga i prihvaćam mir.

3. Vjerujem u svoju sposobnost da se suočim sa bilo kojom situacijom.

4. Imam kontrolu nad svojim mislima i biram tišinu.

5. Dostojan/dostojna sam unutarnjeg mira i spokoja.

6. Oslobađam anksioznost i pozivam spokoj u svoj život.

7. Duboko dišem, dozvoljavajući opuštanju da me preplavi.

8. Ostavljam iza sebe ono što ne mogu kontrolirati i fokusiram se na ono što mogu.

9. Ja sam otporan/otporna i sposoban/sposobna pobijediti anksioznost.

10. Odlučujem se negovari pozitivan i smiren pristup životu.

11. Povjerenje i mir se useljavaju u moje biće.

12. Dajem sebi dozvolu da se opustim i oslobodim briga.