Rad s ogledalom, iscjeljujuća praksa koju je osmislila Louise Hay za njegovanje ljubavi prema sebi, zahtijeva samo malo vremena, ogledalo i pozitivne afirmacije. Zauzvrat osnažujete vezu sa samim sobom, povećavate samopouzdanje, prevladavate nesigurnosti, utišavate unutarnjeg kritičara, iscjeljujete dijete u sebi... Ako ste početnik, evo kako krenuti.
1. Tri puta u tjednu po pet minuta gledajte svoje lice u ogledalu. Pratite disanje da se usidrite u sadašnjem trenutku i ponavljajte mantru: „Volim se, prihvaćam se, sigurna sam."
2. Nakon dva tjedna ritual povećajte na 10 minuta i prakticirajte ga pet puta na dan sljedećih tjedan dana.
3. Posljednjeg tjedna svaki dan stanite nagi ispred ogledala tako da se vidite u cijelosti i ponavljajte svoju mantru.
.png)
.png)
