Mentalna snaga se često ne očituje kroz ono što radite, već kroz ono što odlučite ne raditi, zaključila je Amy Morin, psihoterapeutkinja i autorica knjige 13 Things Mentally Strong People Don't Do. Morin ističe važnost kontrole nad vlastitim mislima, ponašanjima i emocijama.
Prema njenom mišljenju, mentalno jaki ljudi izbjegavaju sljedeće.
1. Ne gube vrijeme na samosažaljenje
Samosažaljenje je destruktivno i sprječava vas da živite ispunjeno i budete sretni. Umjesto toga, razvijajte zahvalnost za ono što imate u životu.
2. Ne predaju svoju moć drugima
Važno je postaviti granice i zauzeti se za sebe, jer ako drugi kontroliraju vaše odluke, definiraju i vaš uspjeh i samopouzdanje. Morin ističe Oprah Winfrey kao primjer – unatoč teškom djetinjstvu, nije dopustila da je to definira.
3. Ne izbjegavaju promjene
Promjene su neizbježne i ključne za rast. Izbjegavanje promjena samo vas koči.
4. Ne fokusiraju se na stvari koje ne mogu kontrolirati
Pokušaj kontroliranja svega povećava anksioznost. Usredotočite se na ono što je pod vašom kontrolom i smanjit ćete stres te poboljšati međuljudske odnose.
5. Ne brinu se o tome da se svide svima
Pokušaj udovoljavanja svima je beskoristan i oduzima energiju. Jednostavno, prihvatite da se ne možete svima svidjeti.
6. Ne boje se rizika
Ljudi često izbjegavaju rizike zbog straha, no nedostatak znanja o izračunavanju rizika može upravo povećati taj strah.
7. Ne žive u prošlosti
Prošlost se ne može promijeniti, stoga iz nje učite, ali živite u sadašnjosti i planirajte budućnost.
8. Ne ponavljaju iste greške
Mentalno jaki ljudi analiziraju svoje pogreške i ne dopuštaju da ih ponove.
9. Ne zavide tuđim uspjesima
Umjesto da se fokusiraju na tuđe uspjehe, usmjereni su na vlastiti napredak.
10. Ne odustaju nakon prvog neuspjeha
Neuspjeh je često dio puta prema uspjehu. Važno je učiti iz njega i ići dalje.
11. Ne boje se samoće
Vrijeme provedeno u samoći omogućuje introspekciju i osobni rast.
12. Ne osjećaju da im svijet nešto duguje
Prihvaćaju odgovornost za svoj život umjesto da očekuju da im život pruži ono što žele.
13. Ne očekuju brze rezultate
Uspjeh zahtijeva vrijeme i trud, a mentalno jaki ljudi shvaćaju važnost strpljenja i postepenog napretka.
Izvor: Sensa.mondo.rs