Postoji velika razlika između jednostavno starenja i starenja sa srećom, a često se sve svodi na svakodnevne navike. Starenje je neizbježno, ali ostati sretan i radostan u 70-ima zahtijeva stvarni izbor i svjesni trud, prenosi Hack Spirit.
Starenje s radošću znači prihvaćanje godina s pozitivnim stavom, slavlje mudrosti koju donose, uz održavanje entuzijazma za život. Ovo je 5 temeljnih navika koje vode do sretnoga života.
1. Održavanje pozitivnog stava
Nije tajna da je stav sve, posebno kada se radi o starenju s radošću. Oni koji u svojim 70-ima i stariji i dalje zrače srećom razumiju ovo vrlo dobro, jer suočeni s neizbježnim izazovima koje donosi starost, biraju optimizam.
Svjesno odlučuju fokusirati se na pozitivno, prihvatiti promjene i slaviti male pobjede u životu. To ne znači da ignoriraju stvarnosti starenja, već biraju razmišljati o pozitivnim stvarima umjesto o negativnima. Svaki novi dan vide kao dar, a ne kao teret.
2. Njegovanje društvenih veza
Ljudi su prirodno društvena bića i održavanje jakih društvenih veza ključno je za naše opće zadovoljstvo i dobrobit. To je istina u svakoj dobi, ali postaje posebno važno kako starimo. Ljudi koji ostaju veseli u svojim 70-ima obično imaju bogat i ispunjavajući društveni život.
Redovito se povezuju s prijateljima, obitelji i članovima zajednice, dijeleći smijeh, priče i društvo. Bilo da se radi o odlasku na kavu s prijateljem, sudjelovanju u zajedničkom događaju ili jednostavno razgovoru s voljenom osobom, njegovanje ispunjavajućih veza može činiti čuda za raspoloženje pa čak i za pamćenje.
3. Prihvaćanje svjesnosti
Jedno od ključnih načela sretnoga života je svjesnost – biti potpuno prisutan u trenutku. I to je navika koju mnogi veseli ljudi u svojim 70-ima uključuju u svakodnevni život. Bilo da se radi o uživanju u šalici čaja, odlasku u svjesnu šetnju prirodom ili jednostavno dubokom disanju i fokusiranju na osjetila u tijelu, svaki dan pronalaze vrijeme za povezivanje s trenutkom.
Usvajanje svjesnosti kao svakodnevne navike može ne samo povećati užitak u životu, već također pomoći u boljem nošenju s izazovima. Pomaže osobi usporiti, potpuno se angažirati u svakom trenutku i cijeniti ljepotu oko sebe – sve ključne komponente starenja s radošću.
4. Učenje tijekom života
Ostati sretan u svojim 70-ima ne odnosi se samo na održavanje tjelesnog zdravlja i društvenih veza, već i na održavanje uma aktivnim i angažiranim. Učenje tijekom života jedna je od navika koje često usvajaju oni koji starenje doživljavaju s radošću.
Nikad nismo prestari za učenje nečeg novog. Održavanje uma aktivnim i angažiranim kroz učenje tijekom života može donijeti radost, spriječiti osjećaj stagnacije i podržati kognitivno zdravlje dok starimo.
5. Prihvaćanje samoće
U svijetu koji često poistovjećuje samoću s usamljenosti, sposobnost uživanja u vlastitom društvu može se činiti pomalo kontradiktornom. Međutim, oni koji ostaju veseli u svojim 70-ima često usavršavaju umjetnost pronalaženja udobnosti u samoći.
Umjesto da je vide kao negativnu stvar, gledaju je kao priliku za samorefleksiju, opuštanje i obnovu snage. To je vrijeme za povezivanje sa sobom, uživanje u vlastitim mislima i interesima, slobodno od ometanja i očekivanja drugih. Ipak, ova navika ne znači da izbjegavaju društvenu interakciju, nego razumiju vrijednost ravnoteže, vremena za druge i, ključnog, vremena za sebe.