Uobičajenim plitkim disanjem ne uzimamo dovoljno kisika. „Najbolji način da uistinu udahnete onoliku količinu zraka koja je tijelu potrebna i pročistite svoju kožu povećanim unosom kisika je 2 - 3 puta tjedno vježbanje pravilnog disanja“, navodi Seka Zebić, magistra farmacije. Pojašnjava da nakon vježbanja koža dobiva zdraviji izgled, boju i sjaj jer vježbe potiču cirkulaciju, a u stanice dospijeva veća količina kisika i hranjivih tvari.
U knjizi Kako zaustaviti starenje zagrebačka stručnjakinja za holističku njegu savjetuje jednu od tehnika dubokog disanja. Sjednite uspravno i opustite ramena. Udahnite kroz nos, polako, osjećajući kako zrak puni vaša pluća. Kad udahnete najveću moguću količinu zraka, zadržite ga 10 sekundi i potom sporo izdahnite kroz usta. Opustite se i normalno udahnite 4 - 5 puta pa ponovite ovu vježbu 10 puta.
