Još
Izdanje: Potvrdi
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Disanjem do blistavije kože

Prehrana je krucijalna, kreme su važne, masaže još važnije, ali često zaboravljamo na kisik koji je jednako nužan za ljepotu kože...

 žena disanje Izvor: Shutterstock

Uobičajenim plitkim disanjem ne uzimamo dovoljno kisika. „Najbolji način da uistinu udahnete onoliku količinu zraka koja je tijelu potrebna i pročistite svoju kožu povećanim unosom kisika je 2 - 3 puta tjedno vježbanje pravilnog disanja“, navodi Seka Zebić, magistra farmacije. Pojašnjava da nakon vježbanja koža dobiva zdraviji izgled, boju i sjaj jer vježbe potiču cirkulaciju, a u stanice dospijeva veća količina kisika i hranjivih tvari.

U knjizi Kako zaustaviti starenje zagrebačka stručnjakinja za holističku njegu savjetuje jednu od tehnika dubokog disanja. Sjednite uspravno i opustite ramena. Udahnite kroz nos, polako, osjećajući kako zrak puni vaša pluća. Kad udahnete najveću moguću količinu zraka, zadržite ga 10 sekundi i potom sporo izdahnite kroz usta. Opustite se i normalno udahnite 4 - 5 puta pa ponovite ovu vježbu 10 puta.

Najnovije