U današnjem životnom tempu mnogima nije jednostavno u dnevni raspored uvrstiti dulje vježbanje. Stoga je sve popularnije rješenje takozvani movement snacks, što u slobodnom prijevodu znači kretanje „griz po griz“, odnosno u „zalogajima“. Primjerice, 15 minuta jutarnjeg razgibavanja, 10 minuta izlaska na svježi zrak tijekom poslovne stanke, 20 minuta večernje šetnje sa psom...
Bit je u tome da se kratkotrajne aktivnosti provode što češće i na sve moguće načine, od odlaska na posao pješice ili biciklom i korištenja stuba umjesto lifta do istezanja dok sjedite za radnim stolom, telefoniranja u hodu, povremenih čučnjeva, skakutanja dok gledate televiziju...
Smatra se da to može biti korisnije nego da intenzivno vježbate samo jednom u danu, a ostatak vremena provedete pasivno. Znanstveno je dokazano da već kratkotrajnija tjelovježba čini razliku. Primjerice, istraživanje čiji su rezultati ljetos predstavljeni na kongresu Europskog društva za kardiologiju ESC u Barceloni pokazalo je da već 10 minuta svakodnevne šetnje pridonosi manjem riziku od srčanožilnih bolesti.