Uz aerobik, zumbu, pilates i svu silu drugih fizičkih aktivnosti koje su nam na raspolaganju, zašto odabrati baš jogu? U prvom redu zato što joga ne djeluje samo na našu fizičku razinu, nego i na duh i um. Na sanskrtu joga znači jedinstvo, a to se odnosi upravo na jedinstvo tijela, uma i duha, koje se postiže njenim redovitim vježbanjem.
Ako je nikad niste vježbali jer smatrate da je prespora za vas ili je pak izbjegavate jer mislite da morate stavljati nogu za vrat i izvoditi stoj na glavi, ova će vas knjižica razuvjeriti. Postoje mnogi tipovi joge i to je disciplina prikladna za sve - od potpunih početnika do naprednih vježbača.
U našoj knjižici saznajte koji je vaš tip joge, koje vježbe liječe koje tegobe, kako joga pomaže u detoksikaciji, a kako u PMS-u. Neke će cure sigurno zanimati koje su jogijske vježbe dobre za buđenje seksualne želje, a one koje to već znaju možda odaberu vježbe za pomlađivanje lica.
Osim vježbi joge, pripremili smo vam i osnove meditacije i opisali različite načine meditiranja, uživajte!