10.30 – 12.00 Ana-Marija Jagodić Rukavina: INTIMNA POVEZANOST TIJELA I DUHA

Ovim aktivnostima za sve dobne skupine možemo živjeti u ljubavi, kreativnosti i povjerenju s vlastitim tijelom. Na radionici koju vodi Ana-Marija Jagodić Rukavina, inovatorica body tehnike iz PBS Centra sportske izvrsnosti, doznat ćete odakle kreće intimno zdravlje i seksualnost, što nas uči filozofija, a što emocije, kakva je veza između emocije, daha i seksualnosti, koji faktori narušavaju funkcionalnost zdjelice kao i važne platforme za intimno zdravlje.
Ana-Marija će nam pokazati kad i kako tijelo pokazuje prve simptome pada intimnog zdravlja i kako si možemo pomoći.

Nakon radionice Ana-Marija će na korneru PBS centra mjeriti razinu vitalne energije svim zainteresiranim sudionicima Sensa dana.

12.00 – 13.00 Maja Prović: MIRAN UM U STRESNOM OKRUŽENJU – 3 MINDFUL STAVA KOJA ĆE VAM POMOĆI U SVAKOJ SITUACIJI

Usvojivši ova tri mindful stava koja će vam otkriti Maja Prović, certificirana mind & mindfulness trenerica, autorica knjige "Misli, kreni i ostvari sve", naučite umiriti svoje misli, zadržati svjesno pozitivne emocije i odvojiti se od negativne energije okruženja.

14.30 – 15.30 Dubravka Fazlić: BUĐENJE LJUBAVI PREMA SEBI

Kako razgovarate sa sobom? Primjećujete li misli koje upućujete sebi? "Buđenje ljubavi prema sebi zatvaranje je očiju i uranjanje u svijet iza njih. U svijet ispod naše kože", kaže Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutica, učiteljica mindfulnessa i poduzetnica, koja će vam na radionici pokazati kako to možete najnježnije napraviti a da se pritom ne povrijedite, ne prestrašite, povučete i odustanete.
Razgovarat će se o prihvaćanju, raditi na suosjećanju i kako da ga date sebi. "Za mene je to put buđenja ljubavi prema sebi koji želim podijeliti s vama. Sada više nego ikada važno je da podržavamo jedni druge i da smo nježni prema sebi."

15.30 – 16.30 Mia Šoškić: FACE FITNESS BY MIA POWERED BY GARNIER

Dođite na trening mišića lica s Miom na kojem ćete raditi vježbe face fitnessa s naglaskom na području oko očiju. Face fitness tom nježnom području može pomoći jačanjem mišića oka, Orbicularis oculi, čime se smanjuje vidljivost sitnih bora oko očiju i povećava volumen mišića te koža oko očiju dobiva tonus. Osim toga, poboljšava se cirkulacija i izmjena tvari pa koža dobiva sjaj, a smanjuju se podočnjaci i jastučići ispod očiju te ublažava tamna boja.

U sklopu radionice sudionici će ponovno imati priliku bolje upoznati Garnier BIO liniju proizvoda za njegu kože oko očiju koja ne sadrži konzervanse, poput parabena, sintetičkih boja i kemijskih filtera i ponosi se ECOCERT oznakom. Sve su formule veganske, ključni sastojci potječu iz obnovljivih izvora i iz organske proizvodnje, a većina se dobiva pravednom trgovinom, što donosi pravednu novčanu naknadu proizvođačima. U proizvodnji ove linije upotrebljava se što je moguće više materijala koji su reciklirani ili se mogu reciklirati.

16.45 – 18.00 Mirta Fraisman Čobanov, Kristina Ercegović i Mia Šoškić: ŽENSKE SNAGE – NOVI NAČIN VOĐENJA SEBE
Moderatorica: Izabela Vrtar

Mirta Fraisman Čobanov, leadership coach, autorica knjige "Kako voditi sebe i druge", usmjerava nas prema rješavanju problema i izazova oslanjajući se na naše unutarnje snage. Budući da je u tome ključna emocionalna inteligencija, dobro je znati kako je aktivirati da u ovim nestalnim vremenima radi za nas.

Kristina Ercegović je serijska poduzetnica, poslovna savjetnica i spisateljica te vlasnica Business Caféa i www.zeneinovac.com. Od 2010. vodi vlastitu tvrtku Zaokret u sklopu koje projektom Business Caféa umrežava i educira male poduzetnike, savjetujući ih kako da pokrenu, izgrade i prodaju svoj biznis a da pritom ne izgore. Redovito piše kolumne, knjige i blog, a 2019. pokrenula je i otad vodi portal, konferenciju, radionice, retreate i VIP klub Žene i novac.

Mia Šoškić, trenerica face fitnessa i uspješna poslovna žena koja punih šest godina vježbanja i poučavanja na stotine zadovoljnih žena svjedoči tome da face fitness vježbe doista djeluju. Prati je i velik broj obožavatelja na njezinu Instagram profilu Face fitness by MIA.

Moderatorica panela je Izabela Vrtar, glavna urednica magazina Sensa.