Ono što je većina roditelja naučila iz iskustva, potvrđuje i nutricionistkinja Lejla Kažinić Kreho – djecu ne smijemo ni tjerati da jedu određene namirnice niti im ih zabranjivati: „Spravljajte im hranu sa zdravijim namirnicama, a onu nezdraviju, kojom su bombardirani sa svih strana, svakodnevno spominjite objašnjavajući im kako dugoročno može štetiti njihovom izgledu, koži, kosi, uspjehu u školi, kao i energiji“, kaže nutricionistkinja ističući da je istu strategiju već provela kod svoga sina.

Kako su danas u trendu frapei, predlaže recept za dječji zeleni smoothie: „Banana će mu dati kremast i sladak okus, avokado će pojačati kremoznost te unijeti dozu zdravih masnih kiselina, a zeleno će lisnato povrće alkalizirati tijelo koje i kod male djece postaje sve kiselije zbog prehrane bogate rafiniranom hranom.“

1 manja banana · ½ šake mlade blitve · ¼ zrelog avokada · 1 žličica suncokretovih sjemenki (lagano mljevenih) · 1 žličica sezamovih sjemenki (lagano mljevenih) · 1 žlica bio zobenih pahuljica · filtrirana voda (količina ovisi o željenoj gustoći smoothieja)
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte.