Višak kilograma čest je problem s kojim se mnogi bore, a on postaje osobito naglašen kada se ljeto kalendarski približi. Ako vas ujedno muči i usporen metabolizam pa tražite bolji način za započinjanje dana od šalice tople kave, napitci bogati voćem i povrćem uvijek su zdravija opcija.
Jednostavan i prirodan napitak postao je izuzetno popularan u zadnje vrijeme, a sastoji se samo od 4 sastojka. Kombinacijom ovih sastojaka dat ćete tijelu potrebne nutrijente ujutro, a njihova simbioza ubrzava metabolizam i potiče gubitak kilograma, jer vas dugo drži sitima.
Za pripremu ovog napitka potrebno vam je:
- banana
- limun
- krastavac
- đumbir
Kako se priprema?
Ovaj prirodni napitak može vam pomoći ubrzati metabolizam i sagorjeti kalorije.
- Prvo uzmite bananu, narežite je na komadiće i dobro zgnječite u posudi. Banane su bogatevlaknima, a vlakna pomažu smanjiti osjećaj gladi.
- Zatim dodajte limunov sok i dobro promiješajte. Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima koji mogu ubrzati metabolizam.
- Nakon toga polovicu krastavca ogulite i nasjeckajte na iste komade. Krastavci imaju malo kalorija i puno vode, što vam može pomoći da se osjećate siti.
- Na kraju naribajte komadić đumbira i dodajte u smjesu. Poznato je da đumbir ubrzava metabolizam i može smanjiti apetit.
- Nakon što su svi sastojci u zdjeli, ulijte tri šalice kipuće vode i ostavite da odstoji nekoliko sati. Nakon toga procijedite tekućinu i napitak je spreman. Preporučuje se piti ovaj napitak 15 minuta prije prvog obroka kako bi se lakše sagorijevale masnoće.
Naravno, druga je opcija sve sastojke ubaciti u blender i po želji dodati malo cimeta za još bolju aromu. U tom slučaju nemojte koristiti kipuću, nego hladnu vodu koja ima veću moć očuvati nutrijente iz sastojaka.
Iako ovaj napitak može biti koristan u procesu mršavljenja, važno je napomenuti da samo ispijanje soka nije dovoljno. Zdrav način života, pravilna prehrana i tjelesna aktivnost ključni su za postizanje željenih rezultata.
Izvor: Sensa.mondo.rs