5 najboljih napitaka za gubitak kilograma i bolju probavu: Doprinose cjelokupnom zdravlju, a možete ih spraviti sami

Tijelu je potrebna pažnja i njega. Ono je motor koji nas održava pa nikako ne smijemo zanemariti svoje zdravlje i paziti na održavanje optimalnog funkcioniranja. U ovom periodu godine, zbog jakih vrućina, može biti teško usredotočiti se na održavanje rutine vježbanja, probava zbog nereguliranja obroka može patiti, a to se svakako odražava na kilaži i formi tijela. Ujedno, ono što se često zaboravlja, tijelo valja hidratizirati.

Priprema: U maloj posudi zagrijte vodu do vrenja, zatim dodajte matcha prah i miješajte dok se ne otopi. U drugom loncu zagrijte kokosovo mlijeko i zapjenite ga. U šalicu ulijte otopljeni matcha prah, dodajte kokosovo mlijeko i zasladite po ukusu.

Chia Fresca (Chia voda)

Sastojci:

• 1 žlica chia sjemenki
• 1 čaša vode
• sok od pola limuna
• 1 žličica meda

Priprema: U čašu vode dodajte chia sjemenke i pustite da odstoje 10-15 minuta, povremeno miješajući. Dodajte sok od limuna i med, dobro promiješajte i uživajte.

Smoothie od cikle, naranče i đumbira

Sastojci:

• 1 mala kuhana ili pečena cikla
• 1 naranča (oguljena i narezana)
• 1 komadić svježeg đumbira (oko 2 cm)
• 1/2 šalice grčkog jogurta
• 1/2 šalice vode

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne postane glatko. Dodajte vodu po potrebi kako bi postigli željenu konzistenciju.

Aloe vera i limunov sok

Sastojci:

• 2 žlice aloe vera gela (svježe izvađenog iz lista)
• sok od jednog limuna
• 1 čaša vode
• 1 žličica meda

Priprema:U blender stavite aloe vera gel, limunov sok, vodu i med. Miksajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Popijte odmah nakon pripreme.

Kombucha s okusom đumbira i kurkume

Sastojci:

• 1 šalica obične kombuche
• 1 žličica svježe naribanog đumbira
• 1/2 žličice kurkume u prahu
• sok od pola limuna

Priprema:U čašu kombuche dodajte naribani đumbir, kurkumu i sok od limuna. Dobro promiješajte i ostavite nekoliko minuta da se okusi prožmu prije no što popijete napitak.