Smrznuta hrana nije toliko loša kao što možemo pretpostaviti. Problem su polugotovi i gotovi smrznuti proizvodi koji su zbog načina pripreme izgubili zdravstvenu korist. Zbog velikih količina aditiva i natrija, kao i transmasti opasnih za cirkulaciju, treba izbjegavati smrznute pizze i jela s tjesteninom, kao i smrznute riblje ili mesne štapiće. U njima ima više štetnih sastojaka i dodataka negoli samog mesa, dok u smrznutim kolačima i slasticama, osim masnoća, ima najviše šećera i aditiva.