Ljudi često hranom kompenziraju ono što im nedostaje - potrebu za ljubavlju, ispunjenošću, zadovoljstvom. Hrana liječi i eliminira negativne emocije - bijes, tugu, usamljenost, prazninu, razočaranje, nesigurnost... Debljina je uglavnom posljedica stresa, negativnih stanja ili loših navika vezanih za hranu. Vesna Danilovac, wingwawe terapeut, preporučuje sljedeće mentalne treninge za mršavljenje:
Tarzan-tehnika: Vrhovima prstiju brzo lupkajte (ne prejako) po prsnoj kosti 30 sekundi. Na taj se način stimulira rad prsne žlijezde – timusa, koji odmah utječe na podizanje energije u organizmu. Potom, duboko udahnite i još 60 sekundi ponovo dalje lupkajte po prsnoj kosti. Nakon ovoga nestaje potreba za jelom i do četiri sata.
Wingwave-tehnika: Kada vidite hranu koja vas privlači, brzo pomičite oči desno-lijevo ili brzo naizmjenično lupkajte po ramenima ruku prekriženih na grudima. To dovodi do uklanjanja potrebe za jelom, jer izbalansirane moždane polutke daju dobar osjećaj opuštenosti i nestanka potrebe za hranom.
Afirmacije za podsvijest: Pozitivnim afirmacijama moguće je našu podsvijest programirati na idealnu težinu. Važno je da afirmacije uvijek budu pozitivno formulirane, primjerice, umjesto: Ja više nisam debeo, trebalo bi govoriti: Ja imam idealnu težinu. Jačim i pozitivnijim osjećajem, brže i više gubite na težini.