Popularni recept za najdražu salatu Jennifer Aniston: Tajna je u osnovnom sastojku prepunom proteina i željeza

Jennifer Aniston (55) poznata je po besprijekornoj liniji na kojoj joj mnogi zavide, a njezine prehrambene navike važan su element kojemu duguje dobar izgled

Profimedia jennifer aniston

Američka glumica Jennifer Aniston (55) popularnost je stekla 90-ih tijekom snimanja popularnih Prijatelja, a poznato je kako je upravo tada uvijek jela jednu vrlo hranjivu i zdravu salatu s tajnim sastojkom koji je danas često zastupljen u različitim kuhinjama. Glumica je poznata po besprijekornoj liniji koju održava godinama, pa je zato i salata kojoj je tako dugo vjerna sve popularnija!

Ne samo da je riječ o salati koja je ukusna i punog okusa, nego ima i savršenu količinu proteina, ugljikohidrata, zdravih masnoća i vitamina. To znači da salata zaista može poslužiti kao potpuni obrok, a jednostavna priprema i skladištenje čine je i savršenim ručkom kada nemamo puno vremena za spremanje obroka.

Salata se sastoji od samo 8 osnovnih sastojaka, ali po želji možete dodati još neke namirnice ili začine:

  • Kvinoja – Kvinoja je dobar izvor proteina, bogata je vlaknima, vitaminima i mineralima, kao što je željezo, te je prirodno bez glutena, a ujedno je i glavni sastojak ove salate. Također je kompletan protein jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, što je rijetko kod biljnih izvora hrane.
  • Krastavac – Krastavac dodaje svježinu i hrskavost salati, a ima visok udio vode, što ga čini laganim i osvježavajućim dodatkom.
  • Svježi peršin – Peršin daje svježinu i blagu pikantnost. Osim toga, bogat je antioksidansima, vitaminom C i željezom, što doprinosi nutritivnoj vrijednosti salate.
  • Svježa menta – Menta dodaje osvježavajući okus i aromu koja podiže cijelu salatu, a istovremeno pomaže u probavi i ima umirujuća svojstva.
  • Ljubičasti luk – Ljubičasti luk savršen je za dodavanje bogatog okusa i dodatne hrskavosti salati, a sadrži antioksidanse i ima blaži okus od običnog luka.
  • Pistacije – Pečene i posoljene pistacije izuzetno su ukusan dodatak salati, dodaju zdrave masnoće, proteine i poseban okus koji se odlično slaže sa slanutkom i fetom.
  • Slanutak – Svježe kuhani slanutak jako je ukusan dodatak, no zbog praktičnosti možete koristiti i konzervirani. Slanutak je bogat vlaknima i proteinima, što doprinosi osjećaju sitosti.
  • Feta sir – Feta sir dodaje zdravu masnoću i odličan okus salati te pruža bogatu kremastu teksturu. 
Shutterstock 

Ova salata je fantastičan izbor jer nudi uravnotežen omjer makronutrijenata, osobito proteina, što je čini savršenom za obrok koji zadovoljava i daje energiju. Sastojci poput kvinoje, slanutka, pistacija i feta sira pružaju kvalitetne proteine, a neki od njih koristan su izvor zdravih ugljikohidrata koji također doprinose osjećaju sitosti.

Osim toga, salata sadrži i vlakna, zdrave masti te vitamine i minerale. Možete je unaprijed pripremiti i čuvati u hladnjaku pa je pogodna za obrok koji traje cijeli tjedan.