Opuštanje je veoma važno, pogotovo u predmenstrualnim danima kad se predmenstrualna napetost može povećati. Ono će ukloniti napetost, promjene raspoloženja, depresiju i letargiju koje narušavaju hormonalnu ravnotežu i iscrpljuju životnu energiju. U nedostatku vremena, poslužit će i samo 5-10 minuta koncentracije na trbušno disanje u ležećem položaju svako popodne i/ili navečer prije odlaska na počinak. Da bi se menstrualni ciklus uravnotežio i uklonili svi problemi vezani uz njega, treba što više vremena provoditi na svježem zraku te se pravovremeno odmarati i opuštati.

Zapamtite da za vrijeme menstruacije tijelo (pogotovo stopala) treba biti utopljeno, a u slučaju grčeva, grijanje područja zdjelice termoforom ili toplim oblozima odagnat će bolove. Još jedna uspješna tehnika opuštanja područja zdjelice su jednostavni oblozi od hladno prešanog ricinusovog ulja. Gazu ili pelenu namočite u lagano zagrijano ulje i položite od pupka prema dolje. Nakon toga čvrsto se omotajte još jednim slojem gaze ili plastičnom folijom te još i ugrijanim ručnikom ili dekom. Ostanite tako ležati sat vremena, osvijestite opuštanje omotanog područja te postupno i cijelog tijela. Ove obloge nemojte upotrebljavati kod jakog krvarenja.