Citrusi nisu samo osvježavajući agrumi koje zbog bogatstva vitamina C povezujemo s prehladama i gripama. Prema novim britanskim istraživanjima, porcija limuna, naranče ili grejpa štiti srce i snižava rizik od moždanog udara. Druga studija pokazuje kako određeni spojevi u mandarini pomažu u održavanju tjelesne težine.

Nutricionisti savjetuju kako je kvalitetnije pojesti voće nego popiti kupovni sok jer često obiluje dodanim šećerima. No zdravi dio citrusa nije samo sočna pulpa nego i kora, pa i nju iskoristite. Ako znate da nije špricana, samo je naribajte u vodu ili u voćnu salatu. Ako niste sigurni u porijeklo voća, nemojte jesti koru ili skinite pesticide s nje jednostavnim sprejem koji možete napraviti sami. Recept za sprej pronađite ovdje.