Iako se razina kortizola može provjeriti krvnim testom, postoje simptomi prema kojima možemo zaključiti da nam je kortizol previsok. Ovo je upitnik koji je osmislila dr. Sara Gottfried, autorica knjige Hormonska ravnoteža
Pažljivo pročitajte popis simptoma i kvačicom označite svaki koji imate, a potom zbrojite kvačice.
U posljednjih šest mjeseci...
- Imate li osjećaj da neprestano jurcate od jedne do druge obveze?
- Osjećate li se ubrzano, a opet umorno?
- Mučite li se pokušavajući se primiriti prije spavanja ili imate nagli nalet energije zbog kojeg ostajete budni dokasna?
- Teško uspijevate zaspati ili vas muči isprekidan san?
- Osjećate li anksioznost ili nervozu – ne možete se prestati brinuti zbog stvari koje su izvan vašeg nadzora?
- Prepuštate li se lako naletu bijesa ili ljutnje te često vrištite ili vičete?
- U nekom se trenutku ne možete prisjetiti određene informacije ili se osjećate rastreseno, posebice kad ste pod pritiskom?
- Žudite li za slatkim (treba vam slatko nakon svakog objeda, obično nešto čokoladno)?
- Je li vam se povećao opseg pojasa i sad je veći od 88 cm?
- Muči li vas neplodnost?
- Muče li vas problemi s kožom poput ekcema ili tanke kože (ponekad fiziološki i psihički)?
- Gubite li koštanu masu (možda se vaš liječnik služi strašnijim izrazima poput osteopenije ili osteoporoze)?
- Muče li vas visok krvni tlak ili ubrzan srčani rad koji nemaju nikakve veze s preslatkim crvenim cipelicama u izlogu?
- Muči li vas visoka razina šećera u krvi (možda vam je liječnik spomenuo predijabetes ili čak dijabetes ili otpornost na inzulin)?
- Tresete li se između obroka, što je simptom nestabilnosti šećera u krvi?
- Imate li probavne smetnje, čireve ili GERB (gastroezofagealnu refluksnu bolest)?
- Oporavljate li se teže od tjelesnih ozljeda?
- Imate li na trbuhu ili leđima neobjašnjive ružičaste ili purpurne strije?
- Imate li neredovite menstrualne cikluse?
Ako imate pet ili više simptoma, najvjerojatnije imate visoku razinu kortizola, tri ili četiri simptoma znače da je neravnoteža najvjerojatnije prisutna, ali nije alarmantna, a manje od tri simptoma znači da postoji vjerojatnost neravnoteže, ali da je dodatno možete potvrditi testovima kod kuće ili konzultacijom s liječnikom.
