Upijajte mirise

Uberite grančicu-dvije ružmarina ili lavande ili kod lokalnih prodavača nabavite eterično ulje tih blagotvornih biljaka jer opuštaju, ublažavaju stres i umor. Nakapajte nekoliko kapi navečer na jastuk za bolji san. Ako naiđete na metvicu, napravite veoma blag čaj od njenih zelenih listića. Ohladite tekućinu pa je ulijte u bočicu s raspršivačem. Tako ćete uvijek pri ruci imati prirodno osvježavajuće sredstvo.

Odmor po satu

Ako volite tijekom odmora biti aktivni, posjećivati galerije, tržnice, događanja, nemojte se strogo držati rasporeda i vremenski se ograničavati. Recite: "Danas ćemo posjetiti muzej, a kada budemo gotovi s razgledavanjem, otići ćemo u kupnju". Velika je razlika kada kažete "Ići ćemo kada završimo" ili "Otići ćemo u 5 sati". Ne brinite se, stići ćete sve, samo bez nervoze. Uživajte u svakom trenutku, osvijestite svaku sliku, užitak ili miris, ne razmišljajte o onome što se tek treba dogoditi.

Ugodite si

Ugađanje samom sebi najbolji je tretman za opuštanje. Posebice ako se svakodnevno brinete o djeci, roditeljima, suprugu, kućnim ljubimcima... Nekoliko dana budite bezbrižno dijete. Na odmoru napravite barem jednu stvar samo za sebe. To može biti odlazak na četveroručnu masažu u obližnji spa-centar ili parasailing iznad mora. Čak i ako te stvari svrstavate u luksuz koje si teško možete priuštiti, ugodite si.

Spavajte

Jeste li se ikada s odmora vratili umorniji nego kad ste krenuli? Često na godišnjem nadoknađujemo ono što ne stignemo dok radimo - druženje s djecom, večere s društvom kasno u noć, kupnja, razgledavanje, kupanje... Sve pokušavamo "odraditi" u nekoliko dana koji bi zapravo trebali biti posvećeni odmaranju.
Spavajte koliko želite. Provedite cijeli dan u krevetu usprkos idealnom vremenu za kupanje. Pokušajte svaku noć spavati solidnih osam sati te si popodne priuštiti kratku siestu, makar na račun brisanja nekoliko stvari s popisa "vidjeti i napraviti".
Imate li u dvorištu mrežu za ležanje, i 10-minutni san u mreži može vas okrijepiti kao nekoliko sati u krevetu. Stručnjaci kažu da je to zbog povoljnog položaja tijela koji pruža mreža. Da biste se istinski opustili, važno je da budete odmorni.

Isključite se

Sjećate li se vremena kada niste imali mobitel, a mailove ste provjeravali svakih sto godina? A danas iPad nosite i na plažu (a s njime i stres). U redu je pobjeći od obaveza na neko vrijeme, dapače, svima nam je to potrebno. Bez brige, bez obzira na to hoćete li se svaki dan javljati na službeni mobitel ili odgovarati na elektroničku poštu, sav posao i sva pošta čekat će vas kada se vratite u ured. Uključite automatsku sekretaricu i opustite se!