Klasično opuštanje. Prema američkim istraživanjima slušanje Mozarta istodobno relaksira i stimulira. Poslušajte Mozart Effect ili Orange Groove Siestu, glazbu napravljenu za isključivanje brzih beta moždanih valova koji izazivaju stres, nemir i tjeskobu te za uključivanje umirujućih alfa-valova povezanih s osjećajem blagostanja i sreće.

Energetsko okretanje. Isprobajte prvu vježbu u nizu od Pet tibetanaca: stanite uspravno, raširite ruke paralelno s tlom pa se na mjestu lagano okrećite u smjeru kazaljke na satu. Za početak se okrenete pet-šest puta, a s vremenom broj okreta povećajte na najviše 21 put, što je dovoljno da bi se energetski centri potaknuli na okretanje. Ta tibetanska tehnika služi za dovođenje tijela i duha u ravnotežu, čišćenje negativne energije i povećanje zadovoljstva.

Masaža dlana. Nervozu prije sastanka ili ispita, prema savjetima refleksologa, možete brzo i lako ukloniti jednostavnom samomasažom. Zatvorite oči, spojite ruke tako da položite vrh desnog palca, tj jagodicu, u sredinu lijevog dlana. To se područje povezuje sa solarnim pleksusom, mrežom živaca u središtu trbuha. Savijte lijevu šaku oko palca i masirajte dlan tri minute duboko dišući. Promijenite ruke i ponovite vježbu. Time ćete uspostaviti kontrolu disanja i potaknuti probavu.

Model: Korina V. (Talia)