U početku ove tehnike vježbajte sami, a onda ih možete podijeliti s partnericom koja će vam u tome pomoći. Dajte si barem dvadeset minuta. Masturbirajte dok gotovo ne ejakulirate. Obratite pažnju na ono što se događa u vašem tijelu dok se približavate orgazmu. Koje mišiće napinjete? Kako dišete? Čime ubrzavate ejakulaciju? Kad budete na rubu samog orgazma, učinite nešto od sljedećeg:

  • Prestanite gladiti ili vući penis na deset do dvadeset sekundi. Potpuno olabavite, sasvim se opustite iznutra. U tom trenutku opuštanja odvratite pažnju s genitalija. Usmjerite je prema vrhu glave ili području između obrva. Osjetit ćete kako je energija orgazma ostala u pokretu, iako mišići vašeg spolnog organa nisu.
  • Udahnite i nekoliko trenutaka zadržite dah, sve dok vas ne prođe želja za ejakulacijom. Ne zaboravite, što više dišete, više ćete osjećati, a vi sad želite osjećati što manje. Ako vam to ne uspije, pokušajte s plitkim, brzim disanjem.
  • Stisnite i zadržite pubični mišić (slično kao kegelove vježbe kod žena). Morat ćete vježbati kako biste pronašli pravi tempo. Pubični mišić smješten je oko prostate. Naučite li stiskati prostatu dok se bez vašeg nadzora kontrahira, možete zaustaviti ejakulaciju točno prije trenutka nakon kojeg više nema povratka.
  • Pronađite perineum, područje između anusa i testisa. Dok stišćete pubični mišić, prstom pritisnite perineum do dubine prvog zgloba prsta. Ovo možda zvuči čudno, ali djeluje.
  • Stavite dva prsta s donje strane penisa, a palcem stisnite vrh.

  • Držeći penis u jednoj ruci, pritisnite vrh palcem.

  • Držeći penis između dva prsta i palca, stisnite korijen penisa.

  • Lezite na leđa. Gravitacijom će se krv preusmjeriti iz erekcije. Ako već ležite na leđima, podignite kukove.

Povucite mošnju prema dolje i od tijela. Testisi se privuku uz tijelo netom prije ejakulacije.

  • Opuštanje je osnova voljne ejakulacije. Lakše ćete naučiti kako se relaksirati ako ste u pasivnom, prijemčivom modusu; zato pustite da partnerica bude gore. Opustite se, dišite i usporite.

    • Zapamtite, seksualna energija teče tamo gdje vi usmjerite pažnju. Ako ste koncentrirani na prepone, čak i ako ste usmjereni na to da ne ejakulirate, upravo će u tom smjeru teći energija i ejakulirat ćete. Kad se usmjerite na cirkuliranje seksualne energije čitavim tijelom, moći ćete uživati u orgazmičnim senzacijama i u drugim dijelovima tijela, na primjer u prsima, trbuhu ili glavi. Možda ćete doživjeti i orgazme cijelim tijelom.