Ljudi teško uče distancirati se od svojih misli i teško prihvaćaju da su to samo misli koje će proći. Zato im meditacija pomaže da neutralno promatraju sve svoje sadržaje i da se za njih ne vežu. Na takav način sprečavaju pojavu sljedeće negativne misli koja će se nadovezati na prethodnu.
Njegovanjem usredotočene svjesnosti doživljavamo tu distancu od vlastitih misli i shvaćamo koliko je ona ljekovita. Meditacijom se distanciramo od onoga što nas muči i doživljavamo sebe kao promatrača svojih negativnih misli i emocija, koje nas ne moraju nužno preplaviti. Tako na njih gledamo iz šire perspektive i nismo više s njima tako slijepljeni te one automatski manje utječu na nas.
.png)
.png)
