Kako biste se riješili nesanice, počnite s jednostavnim navikama poput izbjegavanja gledanja televizije u krevetu. Ako brzo zaspite, ali ne može mirno spavati, pomoći će vam umirujuća masaža stopala. Ako ne možete zaspati, popijte začinjenu čašu mlijeka.

Isprobajte: Hladno prešano ulje sezama kružnim pokretima umasirajte u stopala, od prstiju prema peti. Ili popijte šalicu toplog mlijeka s malo cimeta, muškatnog oraščića i meda.