Prema popularnoj stručnjakinji za ajurvedu i autorici Sahari Rose, ovu drevnu praksu nije teško uklopiti u svoj životni stil jer uvođenje ajurvedskih principa u svakodnevicu ne zahtijeva previše drastičnih promjena. Zapravo, možete započeti sa samo nekoliko novih, jednostavnih navika, savjetuje Rose:
1. Prije ispijanja kave, na tašte popijte nešto toplo, na primjer čaj ili čašu mlake vode da biste zagrijali probavni sustav.
2. Doručkujete li, birajte toplu, meku hranu, poput zobene kaše.
3. Potrudite se da prođe šest sati između svakog obroka.
4. Za što bolju probavu, pijte male gutljaje vode svakih 20 minuta.
.png)
.png)
