Empatija, sposobnost prepoznavanja i osjećanja tuđih emocija, može postati teška ako počnete upijati tuđu patnju i negativnost. Čak i ako po prirodi niste izrazito empatična osoba, možete postati meta negativnih energetskih utjecaja kada ste okruženi ljudima koji su pretjerano pesimistični ili skloni emocionalnoj drami.
Donosimo pet djelotvornih načina koji će vam pomoći da u svakodnevici upijate manje negativne energije iz svoje okoline.
1. Pažljivo birajte koga puštate u svoju blizinu
Važno je prihvatiti istinu da se ne možete svidjeti svima, niti možete biti prijatelj sa svakim koga sretnete. Nemojte primoravati sebe na pretjeranu ljubaznost prema osobama uz koje se ne osjećate ugodno, bilo da je riječ o poslovnom okruženju, obitelji ili krugu poznanika. Prilikom upoznavanja novih ljudi, ponajprije poslušajte vlastitu intuiciju.
Ako u svojoj blizini imate osobu koja neprestano širi negativnost ili osjećate da netko iskorištava vašu dobrotu i ponaša se neobzirno, možda je vrijeme za blago distanciranje. Neki odnosi jednostavno nisu dobri za naš rast i mir. Kada to prihvatite, bit će vam znatno lakše i bez osjećaja krivnje pustiti te ljude iz svog života.
2. Ne pokušavajte se svidjeti svima
Naše je vrijeme na ovoj zemlji ograničeno i zato je izuzetno važno kome ga darujemo. Nemojte trošiti svoju dragocjenu energiju na osobe koje su potpuno ravnodušne prema vašim osjećajima u teškim trenucima ili su prema vama neprestano kritički nastrojene.
Jednako kao što se vama ne sviđaju svi, tako postoje i ljudi kojima vi ne odgovarate, i u tome nema ničeg pogrešnog. Umjesto toga, usmjerite pažnju na odnose koji se razvijaju prirodno, s lakoćom i bez pritiska. U takvim relacijama radost i poštovanje uvijek su obostrani.
3. Prepoznajte i postavite granice energetskim vampirima
Postoje ljudi koji ne samo da su povremeno pesimistični, već izrazito narušavaju tuđi mir. Često ih nazivamo energetskim vampirima. Oni crpe vašu životnu radost svojom preplavljujućom negativnošću i hrane se time što vas preplavljuju vlastitim mračnim raspoloženjima.
Pazite na osobe koje neprestano koriste teške riječi i prebacuju svoje negativne emocije na vas. Budite iskreni i recite im kako na vas utječe njihov pesimizam. Ako ne uvaže vaše potrebe i granice, zapitajte se je li to uistinu iskreno prijateljstvo. Naravno, to ne znači da nećete biti podrška svojim pravim prijateljima kada im je uistinu teško, no postoji velika razlika između pružanja pomoći i pristajanja na iscrpljivanje.
4. Preuzmite odgovornost za vlastito stanje
Vi ste jedina osoba koja ima potpunu kontrolu nad time kako ćete se osjećati. U svakoj situaciji imate mogućnost izbora kako ćete reagirati i što ćete poduzeti. Za ovladavanje vlastitim emocijama potrebne su godine svjesne vježbe, no sve započinje jednim trenutkom duboke prisutnosti.
Preuzimanje odgovornosti za sebe znači da postajete sve svjesniji toga kako se osjećate u određenom trenutku i u društvu pojedinih ljudi, te da uskladite svoje postupke s tim uvidom. Nemojte pristajati na ulogu žrtve, jer u sebi nosite snagu da kreirate vlastiti doživljaj života. Odvratite se od svega što vam više ne služi.
5. Poklonite si vrijeme u tišini i samoći
Trenuci provedeni u vlastitom društvu mogu biti iznimno ljekoviti, blagotvorni i regenerativni. Za neke ljude samoća može biti izazovna jer donosi susret sa samim sobom i vlastitim dubinama. Međutim, to mirno vrijeme posvećeno sebi neophodno je kako biste jasno osjetili što vam je uistinu potrebno za ispunjen i miran život, piše Sensa.si.
