1. Meditaciju započnite pet minuta gledajući svoje lice u zrcalu, tri puta tjedno. Ako želite, pustite kakvu laganu, ambijentalnu glazbu. Fokusirajte se na disanje i budite prisutni u trenutku ponavljajući mantru: „Volim se, prihvaćam se, sigurna sam.“ Ritual ponavljajte dva tjedna.

2. Sljedećih tjedan dana produljite vrijeme meditacije na deset minuta, i to činite pet dana u tjednu.

3. Kad završite prva dva koraka, stanite nagi ispred zrcala koje je dovoljno veliko da zrcali čitavu vašu figuru i ponavljajte istu mantru deset minuta, bivajući u trenutku. Pridržavajte se ovog rituala barem tjedan dana.

Moguće je da ćete prvih dana, kao pod povećalom, primjećivati sve svoje mane. U onim trenucima kad postanete svjesni svojih negativnih misli, budite posebno blagi prema sebi, savjetuje D’Simone. Osuđujuće i negativne misli iz dana u dan će blijedjeti, sve dok u zrcalu ne ugledate predivnu osobu koja vam se osmjehuje.

Andre, volim te