Upoznajte sebe uz Vipassana meditaciju
Pronađite miran kutak, smjestite se udobno i slijedećih nekoliko minuta pratite svoj dah. Svaki put kada primijetite da vam je pažnja odlutala, ponovo usmjerite fokus na udah i izdah.
Mindfulness meditacija za smirenje i koncentraciju
Mindfulness meditacija je mentalni trening za um, trening naše pažnje i ne postoji ništa mistično u njoj. Ona je poput jednog od načina vježbanja, samo s njom vježbamo svoj um - svjesno i namjerno usmjeravamo svoju pažnju u sadašnji ...