Muče li vas kakvi bolovi – u ovo promjenjivo doba godine nerijetke su glavobolje – ublažiti ih možete stvaranjem mentalnih slika, zamišljenog utočišta koje odlikuju mir, spokoj, osjećaj sreće.... To olakšava opuštanje, među ostalim i nesvjesne zgrčenosti koja vrlo često pridonosi nastanku bolova.

Nađite mirno i tiho mjesto, udobno se smjestite i zatvorite oči, a potom ispunite um mislima koje će istisnuti bolove. Zamislite, primjerice, valove koji miluju pješčanu plažu, zelene brežuljke ili krošnje stabala, prštavu svježinu vodopada… Od pomoći može biti i stvaranje mentalnoga krajolika umirujućih boja.

Svojoj slici možete dodati i zvučnu podlogu, bilo da su to zvuci iz prirode ili glazba koja vas umiruje. Duboko dišite te budite strpljivi jer trebat će neko vrijeme da bolovi počnu slabjeti. Jednostavno se prepustite i uživajte u svojoj izmaštanoj slici.