Skakanjem se možete osloboditi napetosti, povećati energiju i vitalnost, sniziti kolesterol, povećati otpornost na bolesti te poboljšati krvotok i disanje. Istraživanja su pokazala da je skakanje jedan od najboljih načina poticanja rada limfnog sustava i izbacivanja toksina.
Naglo kretanje gore-dolje, odnosno naizmjenično ubrzanje i usporavanje mijenja djelovanje sile teže na tijelo. Tako se limfni sustav i krvotok izlažu intenzivnom ritmičkom pritisku koji potiče izbacivanje otpada iz svih stanica. Bit ćete puni energije, a svaki mišić u vašem tijelu bit će istegnut i izvježban.