Sakriti se od ostatka svijeta, dopustiti si uživanje svim osjetilima, nahraniti dušu i biti jednostavno sretan bio je cilj Sensa vikenda održanog u Novom Vinodolskom od 3. do 5. srpnja. Zajedno s brojnim sudionicima uspjeli smo ostvariti ono zbog čega je prvi Sensa vikend i organiziran, a to je da sudionicima podarimo ne samo pozitivnu energiju tijekom vikenda u prekrasnom Novi SPA Hotels & Resortu već da se svojim obiteljima vrate zadovoljni, ispunjeni pozitivnom energijom te da nauče kako Sensa vikend produljiti na cijelu godinu stvarajući oazu opuštanja, duhovne obnove, pravilnije ishrane i fizičkih aktivnosti i u vlastitu domu.

Jedan od prvih komentara: "Osjećam se kao Alisa u zemlji čudesa", podijelila je sa mnom Franka Petrinić, sudionica s Malog Lošinja, dok smo čavrljale na osunčanoj terasi s božanstvenim pogledom na more i Krk. Osmijeh na mom licu nije nestao ni kad sam se vratila u Zagreb. Odgojiteljica Sanja Šurija iz Vinkovaca počastila nas je komplimentom da je Sensa vikend za nju bio novo rođenje. S brojnim pozitivnim reakcijama koje smo primili ne samo da se možemo podičiti već smo sretni što smo sudionicima omogućili iskustvo vrijedno pamćenja i življenja.

Više od 30 sudionika pronašlo je utočište mira i novih znanja na Sensa vikendu družeći se s vrhunskim stručnjacima, suradnicima Sense, koji su ih podučavali zdravom i sretnijem životu u stilu našeg magazina. To znatiželjno i osviješteno društvo žena, majki i baka koje svakodnevno susrećemo kad kupujemo lijek u ljekarni, rezerviramo ljetovanje u turističkoj agenciji ili kad pozdravljamo susjeda s prvog kata, na stranicama Sense pronašlo je utjehu i sreću, a zatim su to iskustvo željeli doživjeti i "uživo". Počastili su sebe, svoje tijelo i dušu onim što i zaslužuju. Najboljim! Sjeli su na autobus, ukrcali se na brod, pokrenuli automobil i zaputili se prema Novom Vinodolskom kako bi napunili baterije, primili svježu energiju, doveli tijelo i duh u ravnotežu te usvojili nove vještine koje će im pomoći u očuvanju fizičkog i duhovnog zdravlja.

PageBreak

vikend1
Filip Prkić vikend1

Osluškivanje mora

Kako bi ambijent bio usklađen sa sadržajem radionica i predavanja, za mjesto održavanja prvog Sensa vikenda odabran je novotvoreni najveći SPA centar u Europi – Novi SPA Hotels&Resort. Smješten nedaleko od Novog Vinodolskog, između šumovitih obronaka i kristalnog Jadranskog mora, u SPA centru Novi slobodno vrijeme se provodilo plivajući u bazenima, odmarajući se u svijetu sauna te snivajući na holističkim masažama. Opuštajuću atmosferu dodatno je istaknuo smještaj u luksuznim apartmanima te dokoličarenje u vrtovima i terasama s bajkovitim pogledom na more, otoke i prirodu.

Na više od 10 tisuća četvornih metara zatvorenog prostora centra Novi SPA te na terasama i plaži održavale su se brojne aktivnosti koje su ispunjavale dane od ranih jutarnjih sati. Uz prve zrake sunca, miris soli i mora te cvrkut ptica, umjesto uz šalicu kave i probijanje kroz gradsku gužvu, budili smo se na plaži vježbajući harmonične pokrete drevne kineske vještine tai chi. Iako je mnogima to bio prvi susret s tai chijem, uspješno smo "kopirali" fluidne pokrete instruktorice uz bonacu, koja kao da je osluškivala naš usporeni ritam.

Nastavili smo u laganom ritmu na satu relaksacije u čiji nas je bezvremenski i bestjelesni svijet opuštanja poveo stručnjak za energiju Mirko Vragović. U prepunoj dvorani bio je apsolutna zvijezda vikenda, što je samo potvrdilo činjenicu da nam je svima prijeko potreban mir, iscjeljenje i svježa energija. U uvodnim rečenicama osvojio nas je smislom za humor. "Slobodno zatvorite oči, ovo je jedino predavanje na kojemu bez nelagode možete zaspati u lice predavaču", rekao je, nakon čega je dvoranu preplavio smijeh. Tako opušteni, prepustili smo se njegovu satu pozitivne energije gdje smo naučili da relaksacijom treniramo tijelo da se obnovi i iscijeli. Time se potiču procesi koji oporavljaju probavu, perifernu cirkulaciju, dugotrajno pamćenje, pojačavaju sposobnost imunosnog sustava, a redovitim treningom potičemo mozak da se isključi iz dnevnih problema i povuče u svoj svijet.

"Bio sam ugodno iznenađen brojem sudionika koji nisu iz Zagreba. To je potvrdilo da se i ljudi iz manjih sredina brinu o svojem duhovnom zdravlju. Unatoč ili baš upravo zbog šarolikog društva energija je bila odlična i polaznici su pokazali dobre rezultate već nakon prve relaksacije. Velik broj ljudi se potpuno relaksirao i drago mi je što su odlučili u život uvesti opuštanje", komentirao je Mirko.

PageBreak

Sve je moguće

Kad smo se napunili svježom energijom na Mirkovu predavanju, kako nas je podučila sretna kuharica i stilistica hrane Željka Fordren Jambrešić, tijelo je trebalo okrijepiti zdravim namirnicama izabranima u skladu s godišnjim dobom. Autorica brojnih ukusnih recepata koje ste mogli pripremiti prema njezinim savjetima u magazinu Sensa Sretna hrana, uz to što nas je uvela u tajne zdrave prehrane, osobno je osmislila i sve obroke za sudionike Sensa vikenda. Na njezinim kulinarskim radionicama, obavijeni mirisima voća i povrća, iskušavali smo hranu pripremljenu pred našim očima, neodoljivi kanten, desert od voća, te tofu s povrćem u woku.

Kušajući ta brzo pripremljena za prste polizati jela mnogi su polaznici dobili želju da poprave svoju ishranu. "Puno mi je značilo kad su mi poslije predavanja prilazili i govorili da su nešto naučili i da sam ih navela da poboljšaju svoju prehranu kako bi time utjecali na cjelokupno zdravlje. Ovo je i za mene bilo vrijedno iskustvo. Uz to što sam polaznike potaknula na pozitivne promjene u prehrambenim navikama, i sama sam, pohađajući predavanja drugih predavača, nešto naučila", ispričala je naša kuharica.

Okrijepljeni Željkinim ručkom predavali smo se u ruke life coacha Tatjane Divjak, koja nas je podučila kako na najlakši način ostvariti svoje ciljeve, vratiti samopouzdanje i povjerenje u svoje mogućnosti. "Ne dopustite da vas u životu bilo što spriječi da ostvarite ono što želite", bile su uvodne riječi Tatjane Divjak, koja nas je cupkajući na jednoj nozi i sa štakama u rukama upoznala s temom svoje radionice pod nazivom Tko je odgovoran za to kako se osjećam i što ostvarujem. Odgovor je odmah dala na svom primjeru: pala je i slomila nogu jer je ljutita i rastresena sjela na bicikl, za što je, kako je priznala, sama kriva jer nije obraćala pozornost na ono što je u tom trenutku bilo bitno – okretanje pedala. Kako često okrivljujemo druge za to kako se osjećamo i što činimo, na svojim je radionicama uz razgovor i testove uspješno pomogla polaznicama da što bolje drže kormilo života i okreću ga u smjeru u kojem žele.

Nakon vježbi uma, uz koje smo shvatili da su svi odgovori u nama i da nam nitko drugi ne može odgovoriti na pitanja poput onoga što želim u životu, krenuli smo na Novi SPA predavanja. Dva simpatična terapeuta s Tajlanda uputila su nas u čari thai masaže, koju možemo i sami izvesti kod kuće. Samomasažu u sedam koraka za lice i tijelo – za pomlađivanje, olakšavanje bolova, cirkulaciju i buđenje – iskušavali smo na sebi pokušavajući zapamtiti svaku kretnju. Dok je jedna grupa trljala uši, rastezala udove i lupkala se po glavi prema uputama terapeuta za thai masažu, drugi su obavijeni mirisima eteričnih ulja upijali znanja o aromaterapiji. Tehnike opuštanja uz pomoć mirisa, boja i glazbe za užitak svih osjetila oduševile su polaznike, koje su na dar primili mirisne recepte za toaletne vodice.

PageBreak

Pokreti za zdravlje

U oblaku lavande i ružmarina krenuli smo na fizičke aktivnosti. Uz Mirelu Anić, certificiranu instruktorica pilatesa i vlasnicu zagrebačkog pilates studija Body& Mind, koja se može pohvaliti titulom međunarodne instruktorice pilatesa, vježbali smo po posebno pripremljenom programu kako bismo tijelu vratili snagu i pravilno držanje. Svojim savjetima i tajnama struke početnike je zaintrigirala za vježbanje, a one iskusnije uvjerila da je pilates prostrano polje u kojem se uvijek može naučiti nešto novo.

Sudionici su se mogli družiti i s Petrom Carmichael, instruktoricom joge i suvlasnicom zagrebačkog studija Divya Yoga koja nam je pojasnila da je jedan od temelja blagotvornog djelovanja joge upravo pravilno disanje, kojemu nas je podučila na jutarnjem ritualu. Sjedeći na drvenim klupama s panoramskim pogledom na otoke naučili smo osnove meditacije i tehnike disanja pranayame, što je pomoglo ljubiteljima joge koji su u popodnevnim satima s Petrom vježbali detox & power jogu za balansiranje uma i tijela, vraćanje energije i vitalnosti.

Latino ritam

Za podizanje atmosfere i urnebesnu zabavu bila je zadužena posebna gošća Sensa vikenda, voditeljica s RTL Televizije Renata Sopek. S instruktoricom Helenom Lojen i vrućim latino ritmovima Renata je konferencijsku dvoranu pretvorila u plesnu. Sljubljeni pokreti salse, merenge, reggaetona, zumbe, flamenca i trbušnog plesa mamili su nas na ples u kojem nema krivog pokreta ni mukotrpne vježbe, već se pleše s osmijehom na licu. Zumba fitness je novi svjetski trend vježbanja koji nudi neodoljivu kombinaciju aerobika i latinoameričkih plesova. Tu novu vještinu možete vježbati sami ili u paru s prijateljicama ili partnerom. Putem ovakvih vježbi, napominje Renata, razvija se gotovo svaki djelić tijela, posebno struk, bedra, bokovi, noge i srce.

Tijekom njihove demonstracije zumba fitnessa prisjetili smo se davnih dana i vremena plesnjaka te s užitkom prepustili ritmu uz koji smo se dobrano i umorili. Plešući s nama i Renata Sopek se lijepo provela: "Opustila sam se uz ljude koji su bili toliko divni i opušteni da je i na moju psihu sve to djelovalo krajnje pozitivno. Nadam se da su polaznici barem približno uživali vježbajući sa mnom. I ubuduće ću se rado odazvati na ovakve hvalevrijedne projekte”, dodala je. Ako se i u vama probudila želja za ovakvom vrstom zabavnog vježbanja, na jesen će se u prodaji naći njezin novi DVD s vježbama zubma fitnessa. Daljinski upravljač u ruke, pojačajte glazbu i pratite Renatin ritam.
Osjećaj bezbrižne sreće i mira ugnijezdio se u nama i tada smo uvidjeli da je za upijanje novih vrijednih znanja u veseloj i opuštenoj atmosferi ponekad dovoljan samo jedan vikend – Sensa vikend za pozitivne životne promjene.

Na povratku kući razmišljala sam o riječima Tatjane Divjak: "Ako se previše držite uputa i fokusirate se samo na jednu stvar, možda ćete propustiti nešto jako važno. Zato pripazite čemu pridajete pozornost." Dopustite si sreću, privucite je u svoj život pozitivnim mislima.