Da bi san bio okrepljujući, spavaća soba mora biti oaza za odmor i opuštanje, a ne skladište. Posljedica lošeg spavanja – teškog usnivanja, isprekidanog ili prekratkog sna – nije "samo" osjećaj umora, loše funkcioniranje i neraspoloženje sljedeći dan nego to može uzrokovati i ozbiljne probleme, među kojima je povećan stres i rizik od depresije, navodi se u studiji koju je nedavno objavio časopis Sleep.

Budući da loš san općenito umanjuje kognitivne sposobnosti, stvara se začaran krug – i još više nereda. Ljudi skloni gomilanju stvari, kaže prof. Pamela Thacher sa Sveučilišta St. Lawrence, imaju probleme s donošenjem odluka (npr. što baciti, a što zadržati) i njihovim provođenjem. Zbog nekvalitetnog sna, ti problemi postaju sve veći te im s vremenom postaje sve teže napraviti red i izbaciti suvišne stvari, pa se one nastavljaju gomilati.

Kako se ne biste našli u začaranom krugu nespavanja i nereda, iz spavaće sobe uklonite stvari koje ste ondje "samo odložili" (uključujući i one koje ste "skrili" ispod kreveta), odjeću koja vam visi na vratima ormara (npr. jer ste je pretprošli tjedan mislili obući) pospremite u ormar, kao i hrpu odjevnih predmeta koje ste skinuli sa sušila (ako ste ih uopće skinuli…) itd.

Za neke od tih stvari dovoljno je samo 10-ak minuta, druge će, doduše, zahtijevati više posla pa ćete ih možda obaviti u nekoliko puta ili se malo više umoriti jedan dan – ali barem ćete nakon toga spavati kao beba.