Najviše će kalorija potrošiti poliranje/ribanje podova, gotovo 190 u samo pola sata, dok će oko 150 kalorija otići i „običnim“ pranjem podova, s nekim pomagalom na drški. Pola sata usisavanja troši 120 kalorija, a pranje prozora od pola sata gotovo 170 kalorija. Dizanje i premještanje predmeta uz brisanje prašine, također od pola sata, potrošit će 90 kalorija.

Bitan je, međutim, i način na koji se krećemo dok čistimo. Kod usisavanja ili pranja podova leđa bi trebalo držati što uspravnije, držeći i  vrh drške odnosno usisavača, te raditi dugačke korake, kao da istežemo mišiće na nogama. Posežemo li za nečim na podu, valja pravilno čučnuti, a ako pak dosežemo nešto visoko, dobro je što više se istegnuti. Klečimo li na podu zbog pranja površine, dobro je krpu držati objema rukama te raditi kružne pokrete, a istovremeno stisnuti trbušne mišiće.