Zimi je prisutna i potreba za jačom hranom kako bi se zadržala toplina tijela, a tu su i brojni blagdani punih trpeza. Organizam postaje sve kiseliji, dodatno se opterećuje toksinima, a budući da su oni veliki kradljivci energetskih zaliha, cjelokupan se obrambeni sustav iscrpljuje.

Ne zanemarimo i psihološku sferu – dani su kraći, sunca je manje i kao da nas sve više ispunjava tendencija povlačenja iz života. Ovo je pravo vrijeme da osluhnemo organizam i obratimo pažnju na neke jednostavne, sasvim dostupne stvari koje će ga ojačati, fizički i emocionalno. Tada će nas naše tijelo sa zahvalnošću sprovesti do ponovnog cvjetanja proljeća.

U prednjem dijelu našeg prsnog koša smještena je žlijezda timus ili prsna žlijezda, koja je od ključnog značaja za imunološki sustav i cjelokupno zdravlje. Kod novorođenčadi i djece timus je dobro razvijen, a nakon puberteta dolazi do njegove involucije i pretvaranja u masno tijelo. Timus proizvodi T-limfocite koje štite od infekcija ali nakon puberteta njegova učinkovitost počinje opadati. Neke teorije tvrde da bi to mogao biti razlog zašto su stariji ljudi osjetljiviji na rak.

Tapkanje na točki timusa

Jedna sasvim jednostavna tehnika, odnosno tapkanje na točki timusa 20-30 sekundi uz dublje ravnomjerno disanje, dovodi do balansiranja protoka energije u meridijanskom sustavu, uravnotežuje funkciju lijeve i desne hemisfere mozga i poboljšava stanje prisutnosti u aktivnosti u kojoj se trenutno nalazimo.

Kada je timus slab, osoba postaje bezvoljna, čak izostaje i potreba da se osjeća dobro. Poznati endokrinolog Hans Selye, autor teorije o stresu, dokazao je da kroničan stres dovodi do smanjenja timusa.

Redovito stimuliranje točke timusa, koja se nalazi na gornjem dijelu prsne kosti, jača i imunološku otpornost prema patološkim mikroorganizmima što nam je itekako potrebno u nadolazećem zimskom razdoblju. Aktiviranje timusa kroz blago lupkanje ili masažu pomaže neutralizirati negativne emocije koje su pojačane u zimskom razdoblju. Zbog toga se točka timusa naziva točkom sreće.

Pridodate li tapkanju ove točke i eterična ulja koja imaju antibakterijski učinak, uklanjaju depresivne misli i raspoloženja, podižu volju i vitalnost, te uložite napor i ne zatrpate organizam toksinima, a homeopatskim preparatima štitite svoju imunološku snagu – sigurno je da ste počeli voljeti sebe.

Kako je aktivirati?

Blago lupkanje, milovanje i masaža ove točke vrlo su učinkovite metode koje pomažu podizanju naše energetske vibracije na višu razinu. Ova žlijezda održava energiju našeg tijela, stoga nam upravo ona može pomoći kada je naš energetski sustav u disbalansu. Ona je most između mozga i tijela. Pod utjecajem stresa žlijezda se smanjuje, što dovodi do pada životne energije.

Kako znati je li se vaša točka sreće aktivirala: osjetit ćete kao da vam po tijelu prolaze trnci i imat ćete osjećaj radosti i sreće. Može proći određeno vrijeme prije nego osjetite nešto, ali radite li ovu vježbu svaki dan sigurno ćete se uvjeriti u njenu učinkovitost.

Imate li česte napadaje panike, anksioznosti i stresa, radite ovo nekoliko puta dnevno i bit ćete u mogućnosti povratiti svoju životnu ravnotežu.

Parivrtta janu sirsasana

Parivritta na sanskrtu znači obrnuto, janu znači koljeno, a sirsa je glava. Riječ je o položaju u kojem ste u obrnutom pretklonu te glavu približavate koljenu. U sjedećem položaju raširimo noge dok trup ostaje uspravan. Savijemo desnu nogu u koljenu i položimo vanjsku stranu desnog bedra i lista na pod, dok nam desna peta leži blizu lijeve prepone. 

Lagano se trupom savijamo prema lijevoj nozi, nastojeći spustiti rame na unutrašnju stranu koljena, a podlakticu na pod ispred potkoljenice. U nekim varijantama možemo i lijevom rukom dohvatiti stopalo kao na fotografiji.

Pazimo da desnu savijenu nogu i desnu stranu sjedne kosti aktivno guramo o tlo i pokušamo otvoriti prsa prema naprijed ili čak prema stropu. Desnu ruku usmjerimo prema lijevom stopalu, ali tako da prolazi iza desnog uha. Kada smo sve ovo učinili, pokušamo i lice okrenuti prema stropu.

Disanje u ovom položaju ne može biti jako duboko zbog kontrahiranog abdomena, ali disanje svakako treba biti svjesno. Primijetit ćemo da se više koristi desna strana pluća prilikom disanja, što je odlična prilika da uključimo dijelove koji nisu uvijek aktivni. Ako dišemo svjesno, primijetit ćemo da svaki udah dodatno isteže međurebrene mišiće desne bočne strane trupa.