Frank Lipman, poznati njujorški liječnik i holistički guru za um, duh i tijelo, u svojoj knjizi The New Health Rules navodi osam jednostavnih pravila kojima možemo poboljšati kvalitetu života.

Jedan od njegovih savjeta je da barem 10 minuta dnevno radimo ono što nas istinski veseli, pogotovo ako ne provodimo osam sati na poslu koji volimo. Predlaže da to bude aktivnost koja godi našem duhu, budi ono najbolje u nama, podiže nam raspoloženje i opušta nas. Ništa luksuzno ili komplicirano.

Zaigrajte košarku s djecom, prelistajte omiljeni magazin, crtajte u autobusu na putu prema kući, zapišite svoje osjećaje ili dnevna zapažanja, zaplešite... Radite to predano, svaki dan bez iznimke, kao da imate dogovoren sastanak sa samim sobom.