Početkom svake godine javljaju se potrebe za promjenom, novim počecima i novim odlukama. Često te odluke obuhvaćaju neke oblike tjelovježbe i rekreacije, u želji za aktivnijim i zdravijim životom. Ples je upravo jedan od tih oblika, no on pruža puno više dobrobiti od same tjelovježbe.

Terapijski učinak

I sama glazba liječi, no kada joj se doda pokret, dobijemo iznimno snažan terapeutski alat.

Nana Koch, terapeutkinja plesom i pokretom sa sveučilišta Long Island, istaknula je  terapijski učinak plesa kao najvažniju dobrobit. Pokret u plesu omogućava nam izražavanje najdubljih misli i emocija čime se istovremeno postiže i efekt terapije i meditacije.

U plesu smo potpuno posvećeni pokretu i osjećaju koji nam on pruža. Izražavamo sreću, zadovoljstvo i uzbuđenje, no u stanju smo izbaciti i neugodne emocije poput straha, krivnje i nesigurnosti. Tako postižemo psihičku ravnotežu, osjećamo se bolje i značajno podižemo kvalitetu života.

Ples - snažan alat za spoznavanje emocija

Zdravlje i vitalnost

Peter Lovatt, psiholog i bivši profesionalni plesač koji se bavi psihologijom plesa na sveučilištu Hertfordshire, proveo je brojna istraživanja kojima su dokazani značajni učinci plesa na vitalnost.

Neki od tih učinaka su poboljšanja u ravnoteži, držanju, hodanju i raznim zdravstvenim aspektima. Uočeno je i poboljšanje motoričkih sposobnosti te smanjenje tjelesnih disfunkcija kod ljudi oboljelih od Parkinsonove bolesti.

Upravo zbog njegova terapijskog učinka, plesom smanjujemo razinu stresa i anksioznosti koji mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.

Kombinacijom fizičkog i psihičkog napretka, dovodimo tijelo u zdravo stanje popraćeno pravilnijim držanjem, većom snagom, fleksibilnošću i boljim izgledom.

Poboljšanje kognitivnih sposobnosti

Istraživanjima Petera Lovatta ustanovljeno je da ples utječe na kognitivne sposobnosti, odnosno sposobnosti učenja i pamćenja. Ljudi koji plešu puno su brži u analiziranju i rješavanju problema.

Kada plešemo određenu koreografiju, bilo sami, u paru ili skupini, moramo biti potpuno prisutni i koncentrirani te istodobno koristiti pamćenje i prostorne sposobnosti. Kombinacija tih moždanih aktivnosti značajno poboljšava brzinu donošenja zaključaka, kratkoročno pamćenje i kreativnost.

Iz ovog razloga, ples se preporučuje već od malih nogu.

Ples pet ritmova

Podizanje životne energije i samopouzdanja

Kao i drugi oblici kretanja, ples podiže energiju. Kada smo psihički iscrpljeni, nema boljeg lijeka od tjelovježbe i preusmjeravanja psihičkog umora na fizičku aktivnost.

Podizanjem razine energije omogućavamo kvalitetnije i jednostavnije obavljanje svakodnevnih zadataka. Veseliji smo, puni poleta, više se smijemo, zračimo pozitivno pa tako i privlačimo pozitivne situacije u svoj život.

Peter Lovatt pronašao je i poveznicu plesa s povećanjem samopoštovanja. Svakodnevnim napretkom u plesu, koreografiji ili improvizaciji, jačamo svoje plesno samopouzdanje koje se potom odražava i na drugim poljima života. Postajemo samopouzdanija i veselija osoba zadovoljna svojim odrazom u zrcalu.

Društveni aspekt

Posljednja ali jednako važna dobrobit plesa je interakcija s drugima. Ljudi su društvena bića i veliki dio života provode u socijalnoj interakciji. Stoga je vrlo važno s kime i na koji način provodimo vrijeme.

Plesače veže ista emocija. Zajednički istražuju plesni ritam, dijele istu energiju i povezuju se u plesnoj zajednici. Osjećaj pripadanja takvoj zajednici je nezamjenjiv. Dvorana za ples postaje vaš drugi dom, a plesači vaša druga obitelj. Nije rijetko da se u takvim zajednicama sklapaju prijateljstva za cijeli život.

Kako je rekao Peter Lovatt, ples je osnovni dio našeg bića i jedna od najprirodnijih stvari na svijetu koje možemo raditi. Ako tome pridodamo sve dobrobiti koje pruža, ne čini se ludim dati mu priliku.

Tango - ples koji nas vodi sebi i drugome