Za osobe u dugim vezama fokusiranje na pozitivne stvari ili zelene zastavice može biti ključ zadovoljstva, smatra psiholog John Gottman koji se bavi proučavanjem dinamike odnosa. Više fokusiranja na pozitivne interakcije i pozitivne osobine našeg partnera može nam pomoći zadržati pozitivnu perspektivu i omogućiti nam da pozitivno razmišljamo o našem odnosu čak i u vrijeme sukoba, navodi Psychology Today.
Parovi nerijetko imaju tendenciju upasti u kolotečinu i odustati od prakse ulaganja u svoje odnose kada početna zaljubljenost prođe, ali potrebno je nastaviti ulagati trud u provođenje vremena zajedno te poboljšati komunikaciju.
Slijede neke od najčešćih zelenih zastavica za parove koji su dugo zajedno.
1. Slušanje jedno drugoga čak i u sukobima
Gottmanovo istraživanje pokazalo je da je međusobno prihvaćanje utjecaja važan dio rješavanja sukoba i održavanja dobre komunikacije u dugoročnim vezama. Osobito tijekom sukoba, sposobnost da budete otvoreni prema partnerovoj perspektivi i pokažete znatiželju pokazuje da ne stavljate samo svoje potrebe na prvo mjesto.
Ovo je također pokazatelj da ćete biti bolji u sklapanju kompromisa. Kako bi se pronašao pravičan kompromis, obje se strane moraju osjećati shvaćene i znati da imaju utjecaj na zadovoljenje svojih temeljnih potreba. Parovi koji znaju ostaviti svoje osjećaje po strani dok slušaju imaju mnogo zdraviju komunikaciju.
2. I dalje vam je zabavno zajedno
Većina oblika terapije za parove raspravljat će o potrebi da nastavite izlaziti s partnerom do kraja života. Velika je vrijednost zabave udvoje: vodi jačoj povezanosti, gradi pozitivne interakcije i otvara vrata romantici.
Dobrobiti isprobavanja novih i uzbudljivih načina zajedničke zabave mogu dovesti do jačanja veza, a česta zajednička zabava također može ublažiti stresna razdoblja u vezi. Kada se više zabavljate zajedno, lakše ćete prebroditi teške trenutke.
3. Oboje naglas dijelite svoju zahvalnost
Istraživanje Roberta Emmonsa i Michaela McCullougha pokazuje da izražavanje zahvalnosti može dovesti do povećanog zadovoljstva i stabilnosti veze. Redovito govorenje partneru što cijenite kod njega gradi pozitivne osjećaje i povezanost. Važno je podijeliti koje osobine cijenite, poput njihovog izgleda, koliko su pažljivi, koliko mogu biti humoristični ili koliko su predani roditelji.
Jednako je važno izraziti zahvalnost za određene zadatke koje obavljaju, poput planiranja i kuhanja obroka, rada u dvorištu, donošenja poklona ili upravljanja financijama. Kada dijelite zahvalnosti, trebali biste biti konkretni i razgovarati o primjerima umjesto samo usputnog zahvaljivanja. Pokušajte to učiniti smislenim kako bi se vaš partner doista osjećao cijenjenim.
.png)
.png)
