Manipulacija u odnosima znači da osoba koristi mentalne distorzije i emocionalne manipulacije kako bi utjecala na drugu osobu i kontrolirala je. Ako osoba koja manipulira od vas dobiva ono što želi, manipulacija će se nastaviti sve dok ne odlučite da je potrebno prekinuti i aktivno te namjerno staviti kraj tome, piše Verywell Mind.
Sigurno se pitate zašto ljudi toleriraju manipulaciju u vezi? Osoba može povjerovati da je kriva za ponašanje svog partnera - možda se boji braniti se, ostaviti partnera ili biti sama. Također, može imati sklonost ugađanju ljudima kao odgovor na traumu ili biti odgojena u okruženju gdje su njezine potrebe i osjećaji bili zanemareni. Osim toga, moguće je da joj nedostaje društvena podrška koja bi joj pomogla da napusti manipulativnu vezu.
Evo kojim se mračnim trikovima koriste baš svi iskusni manipulatori.
1. Gaslighting
Osoba koja vas emocionalno manipulira putem gaslightinga može vam lagati, kriviti vas za stvari i minimizirati vaše osjećaje. Primjeri manipulacije u obliku gaslightinga mogu uključivati fraze poput: Ti si lud/a ili Previše si osjetljiv/a. Ljudi koriste gaslighting kako bi porekli vlastite pogreške i stekli kontrolu nad vašim razmišljanjem i djelovanjem.
Ako sumnjate da vas netko gaslighta, obratite pozornost na to kako se osjećate nakon vremena provedenog s tom osobom. Možete se osjećati zbunjeno, razočarano u sebe, neadekvatno ili kao da ne možete vjerovati sami sebi.
2. Pasivno-agresivno ponašanje
Umjesto izravne komunikacije, osoba koja se ponaša pasivno-agresivno neće iskazivati svoje stvarne osjećaje. Partner može koristiti taktike izbjegavanja, kao što je izbjegavanje razgovora o određenim temama. Sarkazam može biti još jedan znak pasivno-agresivne komunikacije.
Na primjer, osoba koja se ponaša pasivno-agresivno može pokušati privući pažnju preuveličanim gestama, a možda će koristiti nezrele emocionalne reakcije kako bi vas navela da je pitate što nije u redu, umjesto da vam to sama kaže.
3. Stalno laganje i/ili prebacivanje krivnje
Emocionalno manipulativna osoba vjerojatno će izbjegavati odgovornost za svoje postupke. Može očito lagati ili preuveličavati stvari kako bi se prikazala u boljem svjetlu. Čak nije rijetkost da krene prebacivati krivnju na vas, čineći da sumnjate u sebe i ono što se zapravo dogodilo (ovo je također primjer gaslightinga).
Iako mnogi od nas izgovore „bijele laži“ ili laži koje smatramo bezopasnima, emocionalno manipulativna osoba će vjerojatno lagati kako bi vas zavela.
4. Ljubavno bombardiranje
Ljubavno bombardiranje je još jedan ključni znak da ste manipulirani. To uključuje „bombardiranje“ velikim iskazima ljubavi na početku veze. Netko tko vas ljubavno bombardira komplimentira vas i obožava u jednom trenutku, a zatim vas omalovažava i odbacuje u sljedećem.
Krajnji cilj ljubavnog bombardiranja je kontrola. To je uobičajena taktika u nasilnim odnosima, gdje će vas osoba ljubavno bombardirati, a zatim ponoviti isprike (poput darova ili slatkih gesti) bez preuzimanja odgovornosti ili promjene ponašanja. Ljubavno bombardiranje može dovesti do drugih manipulativnih ponašanja poput gaslightinga i prisile.
5.Prisila i prijetnje
Osoba koja vas prisiljava – koristeći prijetnje ili silu kako bi vas natjerala da nešto učinite – emocionalno je manipulativna.
Na primjer, vaš partner može vam prijetiti prekidom jer ne pristajete na ono što želi da učinite. U određenim situacijama, može čak i prijetiti da će se ozlijediti kako bi vas natjerao na nešto. Iako to možda neće stvarno napraviti, prijetnja samoozljeđivanjem trebala bi se uvijek ozbiljno shvatiti kao znak za uzbunu.