Zamislite da ste iz web trgovine naručili puno prekrasnih stvari, no kada dostavljač pozvoni na vaša vrata da vam ih uruči, vi mu ne možete otvoriti jer niste prisutni u sadašnjosti! Isto se događa i u stvarnom svijetom, pojašnjava Grout. Dok ste zaglavljeni u prošlosti ili budućnosti, možda baš u tom trenutku propuštate neku sjajnu priliku.

Da biste što češće boravili u sadašnjosti, osmislite riječ koja će vas na to potaknuti. To, na primjer, može biti riječ diši ili uživaj. Neka vas neki dnevni ritual, poput naručivanja kave, podsjeti na bivanje u trenutku ili si na mjesta gdje često boravite postavite podsjetnike s odabranom riječi.