Kako riječi utječu na naš organizam

Riječi mijenjaju puls, disanje i metabolizam

Kad ljudi govore o snazi riječi, to nije metafora. Tako vaš mozak funkcionira. Tako funkcionira i mozak životinja; na primjer, moždane stanice koje su važne za ptičji pjev također kontroliraju organe ptičjeg tijela.

Moć riječi nad vašom biologijom može se protezati na velike udaljenosti. Trenutno riječi “Volim te“ mogu iz Sjedinjenih Država poslati SMS-om svojoj bliskoj prijateljici u Belgiji, a iako ona ne čuje moj glas i ne vidi lice, promijenit će joj se puls, disanje i metabolizam. Ili bi vam netko mogao poslati nešto dvosmisleno poput “Jesu li vam vrata zaključana?“, a velike su šanse da bi to neugodno utjecalo na vaš živčani sustav.

Srđan Roje: Riječi koje treba izbaciti iz osobnog rječnika

Metabolička pomoć kroz stoljeća

Vaš živčani sustav može biti uznemiren riječima, ne samo na daljinu, već i kroz stoljeća. Ako ste se ikada tješili drevnim tekstovima poput Biblije ili Kurana, metaboličku pomoć dobili ste od ljudi koji su odavno nestali. Knjige, videozapisi i podcasti mogu vas ugrijati ili naježiti. Ti učinci možda neće dugo trajati, ali istraživanja pokazuju da svi možemo međusobno brzo prilagoditi živčani sustav pukim riječima na vrlo fizičke načine koji nadilaze ono što biste mogli zamisliti.

U mom istraživačkom laboratoriju izvodimo eksperimente koji pokazuju kako moć riječi utječe na mozak. Naši sudionici mirno leže u skeneru mozga i slušaju kratke opise situacija, poput ove: “Vozite se kući nakon što cijelu noć ostanete vani i ne pijete. Čini se da dugačak dio puta ispred vas traje zauvijek. Na trenutak zatvorite oči. Auto počinje kliziti. Budite se. Osjećate kako vam volan klizi u rukama“.

Dok naši sudionici slušaju ove riječi, vidimo povećanu aktivnost u regijama njihovog mozga koje su uključene u kretanje, iako njihova tijela miruju. Druge aktivnosti vidimo u regijama koje su uključene u vid, iako su im oči zatvorene. I evo najzanimljivijeg dijela: povećana je i aktivnost u dijelu mozga koji kontrolira otkucaje srca, disanje, metabolizam, imunološki sustav, hormone i ostale unutarnje aktivnosti... sve od obrade značenja riječi!

Riječi drugih ljudi, dakle, imaju izravan utjecaj na vašu moždanu aktivnost i vaše tjelesne sustave, a vaše riječi imaju isti učinak na druge ljude. Nevažno je namjeravate li vi to izazvati. Tako smo povezani.

Riječi za koje nema mjesta u rječniku samopouzdane žene

Alis Marić: Pazite na svoje riječi

Priča za 10 sekundi: Moć riječi

Promjene u tijelu jedne osobe dovode do promjena kod druge osobe

Ova snaga riječi samo je jedan aspekt općenitije istine: mi smo ljudi društvena bića i međusobno si reguliramo metabolizam. To rade i druge društvene životinje. Mravi, pčele i drugi insekti to rade pomoću kemikalija poput feromona. Sisavci, poput štakora i miševa, koriste kemikalije kako bi komunicirali putem mirisa, a dodaju i vokalne zvukove i dodir. Primati poput majmuna i čimpanze također koriste vid. Međutim, ljudi su jedinstveni u životinjskom carstvu jer se međusobno reguliramo i riječima. Cijeli svoj život, izvan svoje svijesti, unosite svojevrsne depozite u tuđi živčani sustav, a drugi čine isto za vas. I to često radimo riječima.

Biti društvena vrsta ponekad ima mjerljive učinke. Promjene u tijelu jedne osobe često dovode do promjena u tijelu druge osobe, bilo da su njih dvoje romantično upleteni, samo prijatelji ili stranci koji se sastaju prvi put. Kad ste s nekim do koga vam je stalo, vaše se disanje može sinkronizirati, kao i otkucaji vaših srca, bez obzira jeste li u neobaveznom razgovoru ili žestokoj svađi.

Ova vrsta fizičke veze događa se između novorođenčadi i njihovih njegovatelja, između terapeuta i njihovih klijenata, te među ljudima koji zajedno pohađaju tečaj joge ili pjevaju u zboru. Često zrcalimo međusobne pokrete u plesu kojeg ni jedno od nas nije svjesno i kojeg koreografira naš mozak. Jedan od nas vodi, drugi slijedi, a ponekad se i zamijenimo. Suprotno tome, kad se ne volimo ili si ne vjerujemo, naš mozak je poput plesnih partnera koji jedni drugima gaze po prstima.

Također, svojim djelovanjem prilagođavamo metabolizam jedni drugima. Ako povisite glas ili čak podignete obrvu, možete utjecati na ono što se događa u tijelima drugih ljudi, poput otkucaja srca ili kemikalija u krvi. Ako vašu voljenu osobu boli, njezinu patnju možete umanjiti samo držanjem za ruku.

Mijenjamo čak i međusobno povezivanje mozga. Općenito, vaše se „ožičenje“ mozga mijenja s novim iskustvima, postupkom koji znanstvenici nazivaju plastičnost. Mikroskopski dijelovi vaših neurona mijenjaju se postupno kako prolazite kroz dan i, što je najvažnije, kada komunicirate s drugima. Malo po malo, vaše interakcije s obitelji, prijateljima, susjedima, pa čak i strancima doprinose strukturi i funkciji vašeg mozga.

Čarobne riječi za smanjenje stresa

Međusobna interakcija utječe na naše zdravlje

Te interakcije također pomažu u održavanju zdravlja. Na primjer, živimo duže ako imamo bliske, podržavajuće odnose s drugim ljudima. Možda se čini očitim da su odnosi s ljubavlju dobri za nas, ali studije pokazuju da blagodati nadilaze ono što bi sugerirao zdrav razum.

Ako vi i vaš partner osjećate da je vaša veza intimna i brižna, da reagirate na međusobne potrebe i da vam se život čini laganim i ugodnim kad ste zajedno, manje je vjerojatno da ćete oboje oboljeti. Ako ste već bolesni od ozbiljne bolesti, poput raka ili bolesti srca, veća je vjerojatnost da ćete se oporaviti. Ova istraživanja provedena su na bračnim parovima, no rezultati se vjerojatno odnose i na bliska prijateljstva, pa čak i na vlasnike kućnih ljubimaca.

S druge strane, također se razbolijevamo i umiremo ranije kad se ustrajno osjećamo usamljeno - možda godinama ranije, na temelju podataka. Bez da nam netko drugi pomaže u regulaciji živčanog sustava, nosimo dodatni teret. Jeste li ikad izgubili nekoga bliskog prekidom ili smrću i osjećali se kao da ste izgubili dio sebe? To je zato što jeste. Izgubili ste izvor održavanja tjelesnih sustava u ravnoteži. Pjesnik Alfred Lord Tennyson, slavno je napisao: "Bolje je voljeti i izgubiti, nego nikada ne voljeti".

U neuroznanstvenom smislu, prekid bi vam se mogao činiti kao da umirete, ali stalna usamljenost vjerojatno će ubrzati vašu smrt. To je jedan od argumenata zašto je samica u zatvoru - prisilna usamljenost - poput smrtne kazne u usporenom snimku.

Naš mozak potajno surađuje s drugim mozgovima

Još jedna prednost društvene vrste je što radimo bolje kad radimo s vršnjacima i menadžerima kojima vjerujemo. Neki poslodavci namjerno njeguju to povjerenje i ubiru korist. Na primjer, neke tvrtke svojim radnicima nude besplatne obroke, ne samo kao ukusnu pogodnost, već i kako bi potaknule zaposlenike na zajedničko druženje i mozganje.

Neki uredi sadrže i puno improviziranih radnih prostora, tako da zaposlenici mogu surađivati daleko od radnog stola. Kad ljudi rade u okruženju u kojem mogu naučiti vjerovati jedni drugima, imat će manje opterećenja na svoj živčani sustav, štedeći resurse koji se mogu uložiti u nove ideje.

Mnoge vrste životinja su društvene vrste. Termiti i mravi zajedno grade podzemne dvorce. Prerijski psi grade zamršene jazbine poput gradova, s jaslicama za svoje bebe i stražarskim mjestima zbog sigurnosti. Što ljudi grade? Zemlje i vlade. Počinjemo s fizičkim svijetom, i na njemu gradimo socijalni svijet, pun pravila i uloga.

U Sjedinjenim Državama društveni svijet uključuje demokraciju, gdje tradicionalno nastojimo razumnim raspravama pronaći najbolji put naprijed. I ovdje utječemo na tijela i mozak jedni drugima riječima. Ali same riječi nisu dovoljne. Govor je samo pola posla komuniciranja. Druga polovica je čuti. To je točno bilo da ste u dnevnoj sobi, dvorani za sastanke ili u Kongresnim dvoranama.

Ne kažem da se uvijek moramo složiti. Ova je zemlja prepuna raznolikih ljudi s različitim idejama i vrijednostima. Također ne kažem da moramo cijelo vrijeme biti simpatični. Ponekad je potrebno govoriti stvari koje drugi ljudi ne vole ili ih čak smatraju uvredljivima - to je bitan dio demokracije. Ali, kao pripadnici društvene vrste, dobra je ideja govoriti na način koji potiče druge da slušaju. Prava je biološka korist kada se ljudi međusobno ophode s osnovnim ljudskim dostojanstvom. Živimo dulje, bolje surađujemo i više inoviramo. Također učimo jedni od drugih bolje, što nam u konačnici pomaže u stvaranju jače demokracije.

Vaš mozak potajno radi s drugim mozgovima, znali vi to ili ne i sviđalo vam se to ili ne. Bez obzira gdje se nalazite u političkom spektru, lijevo, desno ili u centru, svi smo društvene životinje, bez obzira na naše pruge. To znači da je zaista važno kako razgovaramo - ne zato što smo slabi, već zato što smo ljudi.

Riječi su bitne za zdravlje vašeg tijela i zdravlje naše nacije na vrlo stvaran, mozgom povezan način. Kada razgovaramo jedni s drugima, posebno o spornim pitanjima, ima smisla komunicirati na načine koji potiču druge da slušaju. Sviđalo nam se to ili ne, svojim postupcima i riječima pomažemo umrežavati mozak i tijela onih oko nas, a oni nam uzvraćaju na isti način.

Izvor: mariashriver.com