Oshova kundalini meditacija - opuštanje u pokretu

Zašto mi se ta meditacija toliko sviđa? Odgovor je vrlo jednostavan. Sve meditacije do sada tražile su sjedenje u položaju lotosa. A nakon čitavog dana u uredu, na poslu na kojem uglavnom sjedim, bilo mi je teško sjediti još pola sata i brojati dah. U mom je tijelu jednostavno bilo previše nakupljenog stresa, previše akumulirane fizičke energije koju nisam imala prilike ispucati tijekom dana. Naravno, i kod tih sam metoda osjećala dobrobiti, ali uvijek sam imala i taj osjećaj da ne mogu „zaroniti‟ dovoljno duboko u theta-valove jer mojim tijelom kola stres.

Oshova kundalini meditacija koju sad prakticiram potpuno je drukčija. Prvih petnaest minuta mekano i opušteno tresem čitavo tijelo - od glave do pete. Drugih petnaest minuta plešem, brzo ili polagano, onako kako mi u tom trenutku dođe, a potom sjedim u položaju lotosa još petnaest minuta. I na kraju još petnaest minuta ležim u položaju mrtvaca. I točno osjećam kako svaka faza djeluje na mene: kroz trešnju sva fizička napetost i stres odlaze iz mog tijela, tijekom plesa se centriram i vježbam prisutnost u tijelu, istodobno još uvijek prazneći višak fizičke energije. Naposljetku kad dođem do lotosa, osjećam se fizički izmoreno, ali glava mi je prazna i puno se lakše prepuštam samoj meditaciji. U položaju mrtvaca, još se dublje opuštam, a um mi je još tiši, još prazniji i prisutniji.