TEST OSOBNOSTI - JESTE LI EMPAT? Provjerite koliko ste 'preosjetljivi'

Odgovorite na ovih 20 pitanja s 'da' ili 'ne'. Zabilježite svoje odgovore na papir da biste na kraju saznali jeste li djelomični, umjereni, jaki ili potpuni empat.

3. Smetaju li vam svađe i vikanje?

4. Osjećate li često kao da se ne uklapate?

5. Iscrpljuju li vas gužve i treba li vam vremena u samoći da napunite energiju?

6. Jeste li preosjetljivi na buku, mirise ili ljude koji ne prestaju govoriti?

7. Jeste li osjetljivi na kemikalije ili ne podnosite odjeću koja grebe?

8. Volite li više vlastitim automobilom otići negdje kako bi mogli otići ranije ako treba?

9. Prejedate li se da biste se lakše nosili sa stresom?

10. Bojite li se da vas intimne veze uguše?

11. Prepadnete li se lako?

12. Reagirate li snažno na kofein ili lijekove?

13. Imate li nizak prag boli?

14. Imate li tendenciju socijalne izolacije?

15. Upijate li stres, emocije ili simptome drugih ljudi?

16. Preopterećuje li vas multitasking i radije obavljate jednu po jednu stvar?

17. Osjećate li se napunjeno nakon boravka u prirodi?

18. Trebate li se dugo oporavljati nakon što provodite vrijeme s teškim ljudima ili energetskim vampirima?

19. Osjećate li se bolje u malim gradovima ili na selu nego u velikim gradovima?

20. Volite li više osobne interakcije i male grupe, umjesto velikih okupljanja?

Rezultati:
Ako ste na jedno do pet pitanja odgovorili potvrdno, barem ste djelomično empatični.

Odgovoriti da na šest do deset pitanja znači da imate umjerene empatične tendencije.

Odgovoriti da na jedanaest do petnaest znači da imate jake empatične tendencije.

Ako na više od petnaest pitanja odgovorite potvrdno, znači da ste potpuni empat.

Tko su empati?
Biti empat razlikuje se od empatije. Biti empat znači podijeliti srce s drugom osobom. Biti empat znači da zapravo možete osjetiti sreću ili tugu druge osobe u vlastitom tijelu.

Smatra se da empatične osobe imaju hiperaktivni zrcalni sustav moždanih neurona - specijaliziranu skupinu stanica odgovornu za suosjećanje. Kao rezultat, empati mogu apsorbirati tuđe energije (i pozitivne i negativne) u vlastito tijelo. Ponekad je možda teško reći osjećate li svoje ili tuđe osjećaje.

Empat može doživjeti različite vrste osjetljivosti. Primjerice, fizički empati posebno su prilagođeni fizičkim simptomima drugih ljudi i apsorbiraju ih u vlastito tijelo. Emocionalni empati prikupljaju emocije ljudi i postaju spužva za njihove osjećaje, i sretne i tužne. Prehrambeni empati su vrsta empata koji su prilagođeni energiji hrane i čak mogu osjetiti osjetljivost na određenu hranu.

Empatičnost ima nevjerojatne prednosti poput veće intuicije, suosjećanja, kreativnosti i dublje povezanosti s drugim ljudima. Međutim, život u stanju visoke osjetljivosti dolazi s određenim izazovima, poput prelakog prepuštanja emocijama, osjetljivosti na podražaje, iscrpljenosti i upijanja tuđih stresnih i negativnih osjećaja.

Ako osoba nije svjesna da je empat, svakodnevne interakcije, koje drugi smatraju podnošljivima, mogu im uzrokovati stres. Oni koji nisu svjesni svojih empatičnih sposobnosti mogu biti skloni upotrebi hrane, alkohola i droga kako bi nesvjesno otupili svoje osjećaje.

Empati su lijek koji svijetu treba i oni mogu imati dubok utjecaj na čovječanstvo svojim suosjećanjem i razumijevanjem. Kad naučite prepoznavati svoje posebne talente, vidjet ćete da ne samo da obogaćujete svoj život, već možete obogatiti i život drugih. Ključna je vještina naučiti kako preuzeti odgovornost za svoju osjetljivost i naučiti specifične strategije za sprečavanje preopterećenja empatijom.

Izvor: drjudithorloff.com