Kao i svake godine, i ovog je siječnja Tatjana sastavila popis novogodišnjih odluka te ih stavila na nekoliko vidljivih mjesta u stanu. Jedna od njezinih odluka bila je da izgubi suvišne kilograme i napokon počne redovito vježbati, no boji se da će i ovaj put brzo posustati. Pita se što može učiniti kako bi ustrajala

Odmah na početku moram vam reći – i nadam se da ću vas time barem malo utješiti – niste jedini kojem novogodišnje odluke zadaju muke i glavobolje. Svatko tko se barem jednom odlučio na dijetu dobro zna kakve su to kušnje i koje muke prolazimo kad se susprežemo dok nam se čini da svi oko nas jedu samo deserte.

Novogodišnje odluke mogu biti različite, no sve one imaju nezgodan zajednički nazivnik, a taj je – promjena. U našem tijelu, u našoj psihi, čim pred sebe postavimo neku novu zadaću, javlja se glas podsvijesti koji govori: „Ne mogu, nisam na to naviknuo“. Naime, naše tijelo ima posebnu vrstu pamćenja za koju nismo svjesni da nama upravlja i upravo zato je nazivamo podsvijest. Na energetskoj razini to su ostaci starih izvedenih programa, jeka prošlih aktivnosti koje zaostaju u našem tijelu, a koji nas tjeraju da odaberemo slično ili isto ponašanje i u sadašnjosti. To je kao kada odvedete supruga u kupnju i on odabere pulover kakav nosi posljednjih 10 godina ili barem košulju iste boje upravo zato jer se na nju naviknuo. Zato vaš suprug (dečko/prijatelj/suradnik) ima vas da ga umirite i objasnite mu da mu to prekrasno stoji i da je ta plava zapravo nova siva.

UNUTARNJI ALARMI

Slično tomu, treba pronaći način kako umiriti podsvijest i razoružati stare programe u tijelu te si omogućiti da napravimo promjenu bez tog stresa. Bilo da želite smršavjeti, naučiti novu vještinu ili uvesti neku novu rutinu u svoj život, na to treba pripremiti i tijelo i psihu.

Varijante „od 1. neću više jesti“ ili „od ponedjeljka počinjem sa...“ u tijelu stvaraju svojevrstan stres i mnogi kad čuju te unutarnje alarme, prihvate ih kao pouzdan izvor informacija. Zbog toga odustanu već nakon nekoliko dana/tjedana od novog režima jer kažu „moje tijelo zna što je za njega dobro“. To što nam se u tijelu javlja naziva se – otpor prema promjeni.

KORAK PO KORAK

Dakle, taj otpor prema novogodišnjim odlukama zapravo je prirodan, a tijelu možemo olakšati to prijelazno razdoblje sljedećim „smicalicama“:
Postavite realnije ciljeve (umjesto skinut ću 10 kg, kažite: počinjem s vježbanjem i bilježit ću centimetre struka)
Raspodijelite ciljeve u etape (umjesto vježbat ću kao Cindy Crawford u tridesetima, i to već na prvom treningu, recite: prvih mjesec dana upoznat ću se sa spravama/tehnikom/jogom, a nakon toga upisat ću adekvatan program)
Družite se s ljudima koji su odlučni i pozitivni (zajedno se upišite na vježbanje ili dijelite iskustva i rezultate samo s prijateljem koji poštuje vaše napore)
Svakih tjedan dana čestitajte si na trudu i zapišite rezultate
Cijelo vrijeme uživajte jer činite pravu stvar za sebe!

Ovo posljednje treba isto tako vježbati. Započnite dan meditacijom/relaksacijom, ali i svojevrsnim treniranjem sreće. Kad se ujutro probudite i umijete, pustite relaksirajuću glazbu, sjednite i osmjehujte se bez misli 15 minuta. Nije lako, no jamčim iz svojeg dugogodišnjeg iskustva da ćete taj dan puno lakše ostati pozitivni. Treniranje sreće, bez misli, u tzv. praznini, omogućuje tijelu da primi poruku sreće u svoje dublje dijelove. Taj gotovo najvažniji korak u vašoj novogodišnjoj promjeni omogućit će da se otpor i stres tijela smanje na minimum ili gotovo nestanu.  Ako uz pomoć navedenih prijedloga budete održavali mentalnu higijenu, vaša podsvijest neće se buniti zbog promjena u dnevnom režimu, nego će vam pomoći prihvaćanjem novih zdravih navika.

Imate li pitanje za našeg energetskog stručnjaka i kolumnista Mirka Vragovića, pošaljite ga na sensa@adriamedia.hr s naznakom ‘za Mirka’