KAKO UPRAVLJATI SVOJIM SNOVIMA? I dok spavate možete kreirati stvarnost, evo kako

Jeste ikad razmišljali kako bi bilo lijepo da sami možete upravljati svojim snovima – da sanjate kako ste sa svojom najdražom osobom ili da ste na najljepšem mjestu kojeg ste ikada vidjeli? Zvuči nemoguće, ali stručnjaci tvrde da je ipak moguće.

REM faza i lucidni snovi

Kada je riječ o kontroli nad svojim snovima, obično se misli na lucidno sanjanje – u takvom snu ste svjesni da sanjate te imate utjecaja na ono što se događa u snu. Teoretski tu možete učiniti i dovesti koga god želite.

Rebecca Robbins, stručnjakinja za snove, za Bustle je objasnila kako je lucidne snove teško proučavati jer jedini način da se prikupe podaci o njima su izvještaji i opisi ispitivača. Ali objašnjava da kada ste u mogućnosti lucidno sanjati, to je zato što ste uspjeli zadržati svoj mozak u blago aktivnom stanju dok sanjate – drugim riječima uspjeli ste zadržati određen stupanj svijesti dok spavate. Budući da se veći dio lucidnog sanjanja događa tijekom REM faze sna – najaktivnijoj fazi sna u kojoj se “poboljšava konsolidacija pamćenja, a događa se učenje i rješavanje problema” – Robbins preporučuje da jednostavno pokušate više vremena provesti spavajući. Odnosno ne smijete biti previše iscrpljeni tijekom spavanja. Što više vremena provedete spavajući, veće su šanse da zađete u iznimno aktivnu REM fazu lucidnih snova – u tom trenutku moći ćete početi upravljati svojim snovima.

Upravljanje podsviješću

Drugi način da sanjate o nekome je da ga učinite stalnim mjestom u vašoj podsvijesti. Zatim ćete dopustiti svom umu da umjesto vas napravi ostatak scenografije i priče. Sjetite se samo onih trenutaka kada ste se brinuli i bili pod stresom zbog nečega – npr. polaganju vozačkog ispita. I onda sanjate sebe na ispitu kako gubite kontrolu nad autom i zabijate se u kontejner sa smećem. Kada o nečemu neprestano razmišljate, veća je vjerojatnost da će vam se to pojaviti u snovima.

 “San je razgovor koji vodite sami sa sobom i uvijek je to nešto o čemu ste ili razmišljali ili što vam se dogodilo,” kaže Dalfen. “Dakle, kada idemo spavati navečer, dajemo prednost jednoj stvari koja nas najviše muči, a svi vaši snovi bit će o istoj temi”, dodaje ona. Ključ za sanjarenje o nekome posebno je osigurati da on u vašoj glavi živi bez stanarine.

Dalfen preporučuje da meditirate prije spavanja kako biste izbacili negativne misli i prikupili lijepe misli: "Dok tonete u san, pokušajte zamisliti periskop koji vam izlazi iz vrha glave i zove ih." Druga metoda jest da počnete ranije razmišljati o njima tijekom dana – zapišite ih na papir, a onda prije sna taj papir stavite pod jastuk, savjetuje Dalfen.

Kako protumačiti svoje snove

Ako provodite puno vremena razmišljajući o nekome, ali se on ne pojavljuje u vašim snovima, Dalfen kaže da biste trebali bolje potražiti. “Mogli biste pomisliti da niste sanjali o osobi o kojoj ste htjeli sanjati, ali vjerojatno jeste; samo što priča ili slike nisu izgledale onako kako ih zamišljate, jer jezik nesvjesnog je jezik metafore”, kaže ona.

Razmislite bolje o vašim snovima, simbolima i ljudima koji se javljaju u njemu. Dalfen poručuje da se dublje zapitate “Koje su osobine ličnosti koje pridajete tom simbolu? Kako se osjećate zbog njih? Što su radili? Što one znače?” Odgovarajući na ova pitanja mogli biste shvatiti da su vaši snovi više u skladu s vašim budnim željama nego što ste isprva mislili.

Zašto ne možete natjerati nekoga da se pojavi u snu

Dalfen poručuje da ako ne sanjate o nekome, vjerojatno to zapravo i ne želite. "To mora biti netko ili nešto što duboko rezonira s vama, dotiče vašu srž, a vi tražite rješenje koje vam samo oni mogu pomoći pronaći", kaže ona.

Kada vam je netko uistinu na pameti na smislen ili upečatljiv način, on će se pojaviti u vašim snovima u nekom obliku - i vjerojatno će ostati u stalnoj ulozi dok ne shvatite zašto ste uopće htjeli da bude u vašim snovima. Nedostaje li vam bivši ili postoji nešto loše u vašoj trenutnoj vezi zbog čega ste u prošlosti tražili odgovore? Razmišljate li puno o svojoj tetki ili je ona vrsta žene koja se zauzima za sebe na način na koji vi niste u svojem budnom životu? Kada shvatite zašto želite provoditi vrijeme s tim ljudima u svojim snovima, imate puno veće šanse za smislen noćni sastanak.