Doručak je moj jutarnji ritual. Nikada ne izlazim iz kuće prazna želuca. Napravim si topli doručak s jabukom i žitaricama te zaista uživam u osjećaju opuštenosti i energije koju mi pruža. Tako uspijevam održavati redoviti ritam obroka od jutra do večeri i zaista nikada nemam potrebe za kavom ili energetskim napitcima. I još nešto, ne jedem s nogu, dok radim ili hodam, već posvetim svu pozornost obroku koji je preda mnom. Stoga toplo preporučujem pravilan ritam uzimanja obroka jer je prva promjena koju primijetim kad moji klijenti poslušaju ovaj jednostavan savjet to da imaju više energije. Bez muke i rigoroznih dijeta počinju skidati masne naslage.
Voda me čisti iznutra. Bila sam jedna od onih koji nikada ne piju jer nisu žedni. No posljednje dvije godine redovito popijem od 6 do 8 čaša vode tijekom dana. Dok pijem, vizualiziram kako mi se svaka stanica u tijelu jednostavno ispire i kako bolje „diše”. Voda mi je pomogla na više razina i tek sam sada shvatila njezinu duboku vrijednost. Sada sam kao mladi potok bistre vode i sigurna sam da ću tu naviku održavati cijelog života. Svakome bih preporučila da ujutro natašte popije punu čašu mlake vode kako bi pročistila probavni sustav i potaknula ga na bolju eliminaciju otpadnih tvari iz organizma. Upravo je u probavnom traktu temelj vašeg imuniteta.
San i pravilno disanje dragocjeni su za regeneraciju i opuštanje. Kao mnoge mlade mame, i ja sam jedna od „sretnica” kad su u pitanju neprospavane noći. Uz posao i sve obiteljske obveze, san mi je postao privilegij. Bila sam osjetila koliko sam fizički oslabjela i kako mi je zdravlje ozbiljno narušeno. Sada nastojim tijekom radnog dana odvojiti pola sata i opustiti se kao u trenucima prije sna. Opušteno duboko disanje i ležeći položaj s nogama oslonjenima na zid moja su omiljena dnevna siesta. Tako obnovim energiju pa mogu lakše podnijeti ostatak dana. Takvi trenuci ipak promijene perspektivu svakodnevice. Ako vam trbušno disanje teško ide dok ležite, stanite 'na sve četiri', oslonite se na ruke i koljena i tako opuštajte i stežite trbuh. To je ujedno odlična vježba za masažu svih probavnih i reproduktivnih organa.