I NEGATIVNE EMOCIJE IMAJU SVOJU SVRHU, EVO NA ŠTO UKAZUJU: U trenucima neugode pomozite si na jednostavan način

Dnevno se našom glavom vrti preko 6 tisuća misli. Većinom se kreću u krug i nadovezuju jedna na drugu. Kako je riječ o poprilično velikoj brojci, ne možemo svaku misao osvijestiti, ali pokazatelj kakve su one uistinu su naše emocije. Ukoliko se osjećamo mirno, smireno i ispunjeno tada možemo biti sigurni da smo imali lijepe misli i da je sve uredu. Svi mi volimo osjećati sreću, mir i ugodu. Negativni osjećaji kao što su nemir, tuga, ljutnja, bijes i zamjeranje nam se ne sviđaju, međutim, oni itekako imaju svoju svrhu. 

Ljubomora govori da ne vjerujemo da možemo imati ono što želimo i ljutimo se što drugi imaju ono što mi želimo, a mislimo da mi to isto ne možemo imati.

Depresija govori da izuzetno puno misli usmjeravamo u svoj osjećaj manje vrijednosti, u osjećaj nemoći, u jako uvjerenje u beznađe i u uvjerenje da ništa nema smisla. To stanje je ogroman signal, cijelo vaše biće viče: U pomoć! 

Dakle, svaki jaki osjećaj koji imamo nam je indikator kojih misli smo najviše imali. Iz tog polja navedeno možemo i mijenjati. Naravno, nije uvijek lako, jer neke emocije su jako nabijene i nije samo tako jednostavno proći kroz njih. Za puno intenzivnih negativnih emocija uzrok leži u traumi koja se je dogodila. Ta trauma je često uzrokovana nečim iz djetinjstva, a u nerijetkim slučajevima i nečime iz prošlog života. Za te traume potrebna je pomoć druge osobe da vam pomogne osloboditi zarobljene emocije koje mogu biti zatočene u tijelu sve dok vam netko ne pomogle da se oslobode. Iscjeljenje tih zarobljenih emocija može i potrajati, tako da treba imati strpljenja.

Za manje emotivne naboje, sebi možete pomoći kroz sljedeće korake:

1. Osvijestite što osjećate, imajte potpunu svjesnost.
2. Dozvolite da osjećate sve što osjećate – to ne znači da djelujete u skladu sa emocijom, čak naprotiv (ukoliko se radi o bijesu ili bilo čemu vrlo negativnom). To znači da u sigurnom prostoru osviješteno doživljavate svoje emocije sami sa sobom. 
3. Budite vrlo nježni i brižni prema sebi.
4. Duboko dišite.
5. Prihvatite da se osjećate kako se osjećajte.
6. Sjetite se da uvijek sve prođe, tako će i taj energetski naboj proći.
7. Tapkanje vam iznimno brzo može napraviti energetsko otpuštanje, tako da je to jedna od odličnih metoda kojima prihvaćate svoje emocije i nježno ih propuštate kroz sebe.

Za one vrlo intenzivne emocije, ako ih ne možete kontrolirati ili vam jako narušavaju kvalitetu života, potražite stručnu pomoć. 

Ima jedna jako zanimljiv pogled na emocije koji kaže: „Emotions is energy in motion“ što znači, emocije su energija u pokretu. Također, emocije su reakcije koje imamo kao odgovor na događaje ili situacije. Tako neki potiskuju emocije koje se smatraju "negativnima", kako bi se uklopili, zaslužili ljubav i bili prihvaćen ili emocije koje im bude bliskost i ljubav iz zaštite da ne bi bili povrijeđeni.

Kada svojim emocijama dozvoljavamo da teku, da se izraze kroz nas, tada smo u ljubavi prema sebi. Uz to, kada naučimo vladati svojim emocijama, tada vladamo sobom i svojim životom. Naučiti izraziti svoje emocije, ne ih susprezati, također ne se „utopiti“ u njima, su velika učenja koja su nam iznimno potrebna za kvalitetan i ispunjen život.

Osjetite za sebe trebate li više raditi na: 

- dozvoljavaju svojih emocija bez straha od povrede, ili
- ne dozvoliti da vaše emocije vladaju vama, da vas potpuno preplavljuju.

 PDF vodič „Kako vjerovati svojoj intuiciji“ možete besplatno preuzeti OVDJE.