Naša priča naš je izbor i naša realnost

Ne vidimo stvari onake kakve jesu, vidimo ih kakvi smo mi. – Anais Nin

Vaša priča o kilogramima možda je i istinita za vas, no znajte da možete stvoriti novu priču koja također može postati istina! Radi se o fokusu, uvjerenju i ponavljanju. Prestati govoriti o tome kako jest sada i početi govoriti o tome kako želite da bude ključ je novog početka i nove paradigme. Nijedan događaj ili okolnost nisu sami po sebi dobri ili loši. Ono što nešto čini dobrim ili lošim priča je koju odaberimo pričati sami sebi o tome. Naše prosudbe su opcionalne. Naša priča naš je izbor.

Evo nekoliko primjera:
Dobiti e-mail od prijateljice je dobro jer znači da ona misli na vas i da ste joj dragi.
Dobiti račune za režije je loše jer iznosi su preveliki i budžet vam je ugrožen.

U ovom kontekstu "priča" se odnosi na subjektivno i osobno značenje i vrijednost koju pripisujemo svakoj stvari, događaju i okolnosti. Svakog trenutka u životu pričamo priču o osobi, mjestu, događaju i situacijama, proglašavajući svaki aspekt našeg života iskustvom - "dobrim" ili "lošem". I to je tako.

Nije poanta u tome da prestanete pričati priče. Ne bi bilo ni moguće jer to je jednostavno integralni dio ljudskog iskustva. Važno je shvatiti da pričate priče i da su vaše priče te koje stvari čine dobrima ili lošima. U kontekstu težine poanta nije u tome da imate višak kilograma, već u vašoj interpretaciji tog viška - što on vama čini.

Ne obraćajte se sebi kao pretiloj osobi

Ne obraćajte se sebi kao pretiloj osobi. Vi niste debeli! Debljina nije bivanje, ona vas ne definira kao ljudsko biće i nije ono što vi jeste. Izjavu "Ja sam debela/debeo" zamijenite izjavom "Imam neželjenu težinu". Tako govorite da neželjena težina niste vi.

Počnite stvarati novu priču o svom tijelu, hrani, kretanju i tijelu. Počnite govoriti sami sebi: "Zaista uživam u svježem voću i povrću", "Lako mi je održavati optimalnu težinu", "Sretna sam što imam umjeren apetit". Premda to možda i nije istina na početku, možete učiniti da to postane. Kako? Izgovarajte te tvrdnje, usmjerite pozornost na tijelo i primijetite osjećaje koji se u njemu javljaju. Osjećajte ih što dublje možete i upamtite ih.

Konzistentno ih ponavljajte kako bi te rečenice i misli proizvele osjećaje koji će uroniti podsvjest i tu se ukorijeniti. Kad se to dogodi, te misli postaju za vas istina i počinju utjecati na osjećaje i konkretne akcije koje pojačavaju opravdanost istine, čineći ih sve jačima. Takve ulaze u postojanje i postaju vaša realnost.

Idealnu težinu možete ostvariti samo ako sebi pričate nove priče i osjećate se bolje vezano uz jelo, kretanje i prihvaćanje sebe onakvima kakvi ste. Pričanjem novih priča polako, ali sigurno malim koracima stvarate novo uvjerenje o sebi. Novo uvjerenje navodi vas na nove akcije, a novim akcijama stvarate novu realnost.

Realnost je u opservacijama, ne u elektronu. – Werner Heisenberg