5 jednostavnih navika za stvaranje više smirenosti i manje stresa: Dosegnite životnu ravnotežu uz pomoć ovih pravila

Često mislimo da ćemo unutarnji mir pronaći dodavanjem uz više uspjeha, produktivnosti ili kontrole nad životom, ali često je upravo suprotno istina. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu nam pomoći da se oslobodimo nepotrebnog stresa i usmjerimo pažnju na ono što je zaista važno, piše Hack Spirit. 

Način na koji započnete jutro određuje ton za ostatak dana. Ako odmah posegnete za e-mailovima, društvenim mrežama ili dugačkom listom obaveza, lako je osjetiti pritisak već na samom početku.

Umjesto toga, odvojite nekoliko trenutaka za svjesno započinjanje dana. Može to biti kratka meditacija, postavljanje jedne ključne namjere za dan ili jednostavno uživanje u kavi bez ometanja.

2. Češće recite „ne“

Naučiti reći „ne“ (bez dugih objašnjenja i grižnje savjesti) ključno je za vraćanje kontrole nad vlastitim vremenom i fokusiranje na ono što vam zaista znači.

Jednostavnost nije samo uklanjanje fizičkih stvari, radi se i o pojednostavljivanju obaveza. Kada prestanete govoriti „da“ svemu, stvorit ćete prostor za ono što vam donosi mir.

3. Zaboravite na multitasking

Društvo nas uči da je multitasking ključ produktivnosti, ali pokušaj obavljanja više zadataka odjednom nikoga ne čini učinkovitijim, već rastresenijim i pod većim stresom.

Bez obzira na to je li riječ o obroku, razgovoru ili poslu, kada ste potpuno prisutni, sve postaje jednostavnije i mirnije.

4. Radite manje, ali bolje

Lako je povjerovati da je ključ uspjeha stalna produktivnost, ali neumorno obavljanje zadataka češće vodi do iscrpljenosti, nego do stvarnog napretka.

Što ako rješenje nije raditi više, već manje, ali s više pažnje i kvalitete? Jednostavnost života nije samo uklanjanje stvari, radi se o svjesnom upravljanju vremenom i energijom.

5. Prestanite juriti sreću

Vjerujete li da ćete biti sretni tek kada postignete neki veći cilj, kupite novu stvar ili poboljšate neki drugi aspekt osobnog života? Ovaj način življenja uvijek donosi samo još nešto novo za ganjanje.

Mir dolazi iz zahvalnosti za ono što već imamo, ne iz neprekidne potrage za više. Što manje tražimo sreću izvan sebe, to više shvaćamo da je oduvijek bila u nama.