Znate li da svakodnevne navike utječu čak i na fizički izgled? Psiholozi otkrivaju odlike vječno mladolikih ljudi

Nije tajna da mnogi od nas žele izgledati mladoliko - različite industrije promoviraju skupe kreme pa čak i zahvate kako bismo što duže održali mladenački izgled - no, što ako je to sve skupa previše? Psihologija tvrdi da za mladoliki izgled nisu uvijek zaslužni precijenjeni preparati, nego svakodnevne navike koje doprinose neopterećenosti i unutarnjem zadovoljstvu, piše Hack Spirit.

Jeste li ikada primijetili kako loše raspoloženje čak i najmlađu, najživlju osobu čini starijom, dok vedra osoba kao da prkosi godinama? To nije samo percepcija. Naše emocije i stavovi imaju dubok utjecaj na naš fizički izgled.

Kronični stres i negativne emocije mogu ubrzati proces starenja, dok ga pozitivne emocije mogu usporiti. Upravo zato, važno je započeti dan s pozitivnom notom: slušanje uzbudljive glazbe, čitanje inspirativnog citata, meditiranje ili čak samo uživanje u mirnoj šalici kave.

2. Ništa bez hidratacije

Vjerojatno ste već milijun puta čuli da je potrebno piti puno vode. Ali, iskreno, to nije samo još jedna fraza o zdravlju, nego isprobana i dokazano učinkovita metoda za održavanje zdrave i svježe kože.

Kada je koža suha i bez sjaja, bore oko očiju i umor bit će puno vidljiviji. Ipak, dovoljan unos vode neće pozitivno utjecati samo na vašu kožu, već ćete se i vi osjećati energičnije i koncentriranije.

3. Uravnotežena prehrana nikada nije bila važnija

Ono smo što jedemo. Naša koža, kao najveći organ u tijelu, odražava naše prehrambene navike. Konzumacija prerađene hrane, šećera i nezdravih masti može izazvati upale i oksidativni stres, ubrzavajući proces starenja.

S druge strane, prehrana bogata voćem, povrćem, nemasnim proteinima i zdravim mastima može učiniti čuda za vašu kožu. Ove namirnice prepune su antioksidansa i hranjivih tvari koje pomažu u borbi protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i jačaju zdravlje kože.

4. Higijena spavanja

Jeste li ikada čuli za izraz „ljepota spavanja“? To nije samo fraza, postoji stvarna znanost iza toga. Dok spavamo, tijelo ulazi u fazu oporavka.

Stanice se regeneriraju, hormoni se balansiraju, a toksini se izbacuju. Ovaj proces ključan je za održavanje mladenačkog izgleda kože.
Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su nedovoljno spavali ocijenjeni kao manje privlačni i umorniji u usporedbi s onima koji su spavali dovoljno.

5. Naučite voljeti sebe

Iako ovo može zvučati iznenađujuće u članku o mladenačkom izgledu, zapravo je možda i najvažnija navika od svih: naučite voljeti i prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste. U potrazi za mladolikim izgledom lako zaboravimo da svaka bora svjedoči o životnom putu. To su simboli svih osmijeha te svakog trenutka radosti i tuge koje ste proživjeli.

Samoprihvaćanje igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju, a to se odražava i na vašem fizičkom izgledu. Dok radite na usvajanju ovih navika kako biste izgledali mlađe, ne zaboravite voljeti osobu koju vidite u ogledalu. Postoji ljepota u starenju – uostalom, to je privilegija koju mnogi nemaju.